上班族也是疾病的高發人羣，不良習慣總是會導致疾病的發生的。那麼哪些習慣是會傷害身體健康的呢？
現在大部分年輕人都是上班族，深受快節奏的生活方式“困擾”。上下班要擠公交還怕遲到，工作起來甚至忙的連飯都吃不上，一些不好的習慣就這樣在不知不覺中“纏上身”，無法擺脫。那些不好的習慣不但是健康的惡習，更是會有隨時爆發的風險。那麼你身上的不良習慣有多少呢?
經常會忘記喝水
不少上班族在繁忙的工作之餘，由於精神的高度集中，忘記喝水吃飯都是常有的事情，這樣會造成體內的水分的供給不足，會造成血液的濃稠度加大，很容易形成心血管的疾病，影響身體的健康。因此建議上班族們，就算再忙碌的工作，也不要忘記喝水，但是對於那些大腸的代謝功能不佳的人來說，最好是等到口渴的時候再喝水，避免造成身體的水代謝的紊亂。
聚餐聚會離不開生冷食物
很多同事喜歡在聚餐聚會的時候吃生冷的海鮮，三文魚生魚片螃蟹等食物幾乎是首選，但是這些食物的寄生蟲和致病菌是很多的，而且有的廚師爲了追求美味，往往會煮的半熟不熟的樣子，疾病很容易在你大吃大喝的時候跟着進入身體。因此喜歡吃一些生食的人，最好平時可以多吃些新鮮蔬菜或者蔬菜汁果汁，可以幫助你養胃，但是最好還是多吃熟食。
喜歡喝茶或者大量喝咖啡
茶或者咖啡的提神醒腦的效果確實不錯，但是在喝的時間也要講究方式方法。尤其是這種寒冬時節，很多人喜歡用保溫杯來泡杯暖暖的茶，不但保暖還保溫，但是茶葉中的一些物質很容易在保溫杯中形成一些對身體有害的物質，對身體不利，因此最好是能夠換杯子喝茶。而且覺得睏倦疲憊的時候喜歡來杯咖啡，但是喝多也無益，喝的越多，患上心臟疾病的風險越大，而且還可能會造成不孕。因此最好能夠適量。
三餐沒有三餐的樣子
對於不少上班族來說，早餐是可以忽略的存在，寧願多睡十分鐘也不願意去排隊十分鐘買早餐，因此不吃早餐是經常有的事情。早餐是一定要吃的，而且儘量吃的營養一點，因爲這幾乎是你一天的能量來源。而午餐的時候也是要正常吃，千萬不要通過節食吃水果等方式來減少午餐的食量，達到減肥的目的。但是晚餐就不要太過豐盛了，儘量以碳水化合物的食物爲主，減少熱量的攝入。
