生活中很多人都在努力減肥，因爲身體肥胖不僅會影響外在形象，而且還會影響日常活動。
肥胖一直存在，將會影響身體健康，誘發各種慢性疾病，導致身體健康一步步被透支。爲了有好身材也爲了擁有健康，很多人都在努力減肥。其中，很多人選擇穿塑身衣減肥，這樣減肥效果好嗎？想要減肥的人羣，可以花點時間來看看。
穿塑身衣減肥效果好嗎
穿塑身衣減肥效果並不好，因爲減肥效果只是暫時的。之所以這樣說是因爲塑身衣只是能夠將多餘的脂肪，聚攏在某個部位而已了，並不能消耗體內的脂肪，也就不能真正讓體內的脂肪減少。日常生活中，人們穿上塑身衣之後，覺得自己變瘦了，那只是把下垂或者說移位的脂肪聚攏起來，讓它們存在正確的位置，並且保持固定，起到了轉移脂肪的效果，看起來具有塑造體型的效果。
注意了穿塑身衣只是將脂肪包起來，並不是真的消耗脂肪，所以用這個方法減肥效果並不好。而且長期穿塑身衣還會給身體帶來各種危害，千萬不能用這個方法減肥，還是應該想法子健康減肥纔對。
1、影響消化
塑身衣非常的緊身，穿起來之後會一直壓迫胸腹部，導致胸腹部的器官被擠壓。比如說將會擠壓脾胃和腎臟，從而影響器官運轉。脾胃功能運轉受到了影響，則會影響蠕動，從而降低食物的消化能力，影響營養吸收。
2、影響皮膚呼吸
穿着塑身衣的時候，會將身體過得緊緊的，這意味着皮膚也會被包裹住。皮膚一直被包裹着，會阻礙皮膚正常呼吸，不利於皮膚分泌汗液和油脂，容易造成毛孔堵塞，導致皮膚變粗糙。
3、影響血液循環
塑身衣過於緊身，一直勒在腰腹部的位置，導致局部血液循環不暢。進而影響腰部肌肉吸收營養，誘發腰肌勞損問題。
日常健康減肥的方法
1、選擇合適的食物
減肥的時候，要注意選擇合適的食物進食，一日三餐要合理安排進食，定時定量地吃飯，才能控制熱量地攝入，避免體內堆積過多的熱量，幫助人體減肥。
其中，早上可以吃水煮蛋，或者說溫熱的白粥;中午的話，要以蔬菜和肉類爲主;晚上則應該吃清淡一些的食物，遠離高脂肪、高糖分的食物，這些食物熱量非常高，經常吃非常容易發胖。再加上晚上的時候，腸胃蠕動能力差，吃這些需要花費比較長的時間消化，吃了很容易產生堆積，導致贅肉越來越多。
2、堅持每天運動
想要減肥成功不反彈，必須要堅持運動。每次運動的時候，能夠促進血液循環，還能夠促進脂肪燃燒，是減肥的好幫手。建議飯後不要躺着或者坐着，起身走動走動，比如說在小區樓下的小道上散散步。不想走路的話，起身站幾分鐘也是可以的。
平日裏應該花個半小時運動，可以選擇早起晨跑30~60分鐘，或者說下午三四點的時候，練習冥想瑜伽。又或者說下班之後，騎自行車回家，減少搭車的次數，有助瘦腿。晚上收拾好家裏之後，在洗澡之前做一會的仰臥起坐和平板支撐等，或者說選擇跳繩和蛙跳結合一起做，多樣化運動更有助燃燒脂肪。
