古人稱腎爲“先天之本”，腎好身體就好。而男人的一些生活習慣則會對腎造成傷害。那麼男人哪些壞習慣最傷腎呢？
腎臟對人體來說真的很重要，尤其是男人，我們常常會說，看你大汗淋漓的，是不是腎虛啊。腎虧指的就是腎虛，今天小編給大家盤點下男人最傷腎的壞習慣，希望大家多注意！
男人最傷腎的七個壞習慣
不良飲食：吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。此外，如果飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。
吃太多肉：美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量爲0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
經常憋尿：尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
長期熬夜：中醫角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息，如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫檢查。
用飲料代替開水：大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成爲了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
大量喝啤酒：如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
濫服止痛藥：有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
男人怎麼補腎
1：要多吃核桃，核桃有補腎功效，補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發痘瘡，制銅毒等功能。
2：保持每個星期吃適量的豬腎：唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。從而起到補腎的作用。
3：多吃淡菜有補肝腎、《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛腎虛之人，食之最宜。
