臉腫的出現會讓我們變得不好看，那麼你知道導致臉腫的原因有哪些？要怎麼預防比較好？
在目前的社會當中，大部分人羣都是比較注重自身的外貌的，而且都是以瘦爲美的，一旦發現自己的臉上出現臉腫的情況，就會很大程度上影響自身的外貌，也更加的顯胖，對於外貌的評分就會大大的降低，那麼這個臉腫是怎麼回事呢？都有哪些原因會引發臉腫呢？下面就跟隨小編來給大家詳細的分析下吧。
一、睡前過多喝水
當人體處於睡眠的狀態時，人體的各個機體器官的運轉速度都會降低，人體的新陳代謝和消化功能自然也就會降低，如果人體在睡眠之前喝水比較多的話，在睡眠狀態下，人體時無法及時的將這些水分吸收和排除體外的，所以就會導致水分過多的堆積在體內，清晨醒來就會出現浮腫的現象，這個也是就水腫的表現了，而水腫最明顯的表現就是在人體的臉部之上，所以就很容易出現臉腫的情況。
所以說夜晚在睡眠之前是不能喝太多水的，避免出現水腫的症狀發生。
二、睡姿不當
在夜晚睡眠時，人體的睡姿也是很重要的，對於睡眠質量的好壞也是起到關鍵性的原因之一。當人體在睡眠時，如果把自身的頭部埋下枕頭內或者枕頭過高的情況下，都是非常影響自身血液循環的通暢度，阻礙臉部血液的流通，這時就會導致水分堆積在臉部當中，從而引發臉腫的情況發生。
所以說對於這種情況，人體在夜晚睡眠時，就應該保持良好的睡姿，不可將臉部全部埋在枕頭當中，在選擇枕頭時，也是需要注意選擇枕頭高度，不可讓枕頭過高或者過低，這些都是非常影響自身的睡眠質量。
三、飲食過鹹
在日常生活的飲食當中，有大部分的人羣對於飲食都是比較挑剔的，而且都會具有某種飲食愛好，比如就有部分的人羣會特別喜歡比較鹹的食物，如果食物過淡，就會感覺到沒什麼味道。所以也就會造成在日常飲食當中，經常都是食用一些過鹹的食物，這是由於人體體內鹹份的增加，就會導致人體對於水分的需求增加，每天的喝水量就會大幅度的上升，從而引發導致出現水腫的症狀。
而且經常吃比較鹹的食物，也會導致人體出現營養失調的症狀發生，從而引發各種疾病的出現，所以說在日常飲食當中，不可過多的使用過鹹的食物，應該提倡進行清淡飲食，注重營養的均衡攝入，這樣也能保證人體的健康。
四、壓力過大
由於目前社會的高頻率狀態，大部分人羣在工作中都會感覺到壓力比較大，如果經常處於壓力過大的情況下，就容易導致人體出現一些負面的情緒，這時就會刺激大腦過多的分泌出現抗利尿激素，這時就會影響人體的大小便系統，從而導致人體局部出現水腫的情況發生，不僅臉上會出現水腫，身體的其他部位都是會出現的。
所以說在日常工作和生活中，儘管感覺到壓力很大，也應該很好的保持愉悅的心情，適當的做一些減壓的行爲和運動，這樣也就能預防身體出現一些疾病症狀。
五、疾病因素
對於臉腫的出現，還有可能是由於自身患有某些疾病而導致引發的，比如腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病等等，這些疾病的症狀表現都是會導致發生水腫的出現。
對於這種疾病因素，當然就是應該及時去醫院進行檢查和治療，及早的恢復自身的健康。
