天氣越來越冷，身上的衣服越穿越多，那麼你知道什麼樣的減肥方法才能讓你在短時間內瘦下來嗎？下面一起來看下。
冬季即將到來，你還在貼秋膘嗎？有些人說作爲一個容易堆積脂肪的季節，只要不長胖就算是減肥了，難道你對自己的要求就這麼低嗎？下面小編爲大家帶來一些減肥方法，只要你能堅持，別人長胖你還是可以一直變瘦的哦。
1、節食
有些人對於節食有很大的偏見，認爲節食會導致新陳代謝下降。但是小編要跟大家說的節食絕對不是你想象中的那個節食！這裏說的節食，不是說不吃不喝，而是說和平時的進食相比，適當的減少一些高熱量食物的攝入，增加些低熱量有營養的食物攝入。特別是對於吃起來什麼都不挑的吃貨來說，學會怎麼挑選食物是比較苦難的事情。節食是比較困難，但是節食的效果確實很好的哦。
2、運動
運動和上面說的節食一樣，不需要你天天去跑步游泳或者是天天都待在健身房裏面。這個運動是和上面的節食結合在一起的。適當的節食加上規律的運動這樣脂肪纔會乖乖的消失哦。不過這個過程註定不會太輕鬆，因此建議大家還是要堅持下去哦，對於減脂的運動小編推薦跑步、快走或者游泳。
3、規律的作息
一個有節制的人一定會有個規律的作息時間。其實如果你能把第一點和第二點堅持下來的話，那麼就可以幫你養成一個相對比較規律的生活了。不過這裏的規律作息還得精確到你的睡眠時間，儘量堅持古人的話，早睡早起。
4、恢復飲食
節食只是一個短時間的，一般以一個星期爲一個週期。一個星期過後就要恢復飲食，在這個時候有些人有可能會出現暴飲暴食的現象，這個很正常。但是你要想想你要減肥，就應該忍住一些常人所不能容忍的。不能從節食的狀態一下子步入大吃大喝的模式，中間要有一個星期的過度時間。
5、堅持減肥
這一點是最重要的，因爲不管再好的減肥方法你不能堅持也是空談。減肥向來不是一件很容易的事情，想要擁有別人都羨慕的身材，就要有別人沒有的毅力。按照上面的這4個方法堅持下來3個月，在形體上就會出現很大的變化。但是需要記住的一點是，當你三個月後減肥成功了，上面的這幾點也還是堅持要做的，只有維持減肥成功後的體重度過3到6個月沒有反彈起來才能算是減肥成功。(99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）
