吃什麼食物容易長胖？想要在夏季露出性感的小蠻腰，下面這4種食物最好不要多吃。
炎熱的季節快到了，各式短褲、短裙、T恤也該上場，不過看着自己儲存了一個冬天的脂肪，捏着小肚子上的肉肉，還有興趣繼續試衣服嗎?夏天來了，如果你想露出好身材，有些食物一定要遠離哦!那麼現在就來看看減肥哪些食物不能吃!
NO.1高脂肉類
豬肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉類，要減肥的你一定要警惕哦!500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。
NO.2甜鹹零食
25克的薯條和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣味薯片的卡路里則高達692，是不是覺得有點恐怖呢?
NO.3沙拉配料
一碗沙拉中，配料包括奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麪包碎。而這其中，半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此計算，一頓沙拉就增加了1100卡路里。還在以爲吃沙拉能減肥的你，趕緊選擇合適的配料吧!
NO.4炸雞
快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你愛吃炸雞，那麼，你可以選擇去皮無骨雞肉，含有167卡路里和7克脂肪。
1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那麼令人飽腹，但熱量卻相當高，不知不覺會在體內囤積脂肪，如果沒有適量的運動，變胖是早晚的事。
2.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其許多家庭主婦爲了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚裏塞。久而久之，腸胃越來越大，體重也一天比一天上升。
3.邊吃邊談不雅觀職業女性，既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺得一天24小時不夠用，所以吃飯時常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時間，但對消化卻不好，容易引起胃腸病。再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節省時間也要注意身體，更別忘了飯後到化妝室整理儀容，再漂亮出擊。
4.零食+零食=高熱量爲了節食不吃正餐，但零食卻不間斷，這是很多人易犯的通病。有些正在減肥的朋友，以洋芋片、糖果來充飢，難怪怎麼都達不到效果。吃零食不但對自己的身體無益，且容易發胖，更何況三餐不定時、不定量，腸胃也無所適從，容易出毛病。
要想保持好身材，這些食物一定要遠離，不能因爲嘴饞，讓自己越吃越胖，從此走上一條“不歸路”。一日三餐要按時吃，保持一個良好的飲食習慣，就能輕鬆保持身材，適當運動或搭配營養餐，都可以讓你健康快速的瘦下來。
夏季減肥必不可少的方法
1.健康減肥少不了運動，選用在早上最好。
減肥才能不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運動就不可或缺了。早上起牀後，喝杯水就出門慢跑吧，或是你也才能選用在自家的陽臺做減肥操，這都能幫幫你瘦身，而且結果比一天的任何功夫都來得好。
2.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必需。
一個人單槍匹馬的減肥總是不方便順利，因爲氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每日互相瞭解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更很可能堅持到順利瘦身。
3.減肥有規律，每週三次健康減肥食物。
你才能不必天天吃健康減肥食物，但是你至少要保證一週有三次的機會吃到減肥食物。買一本健康食譜，每週至少爲自己張羅三頓飯，不光能鍛鍊廚藝，更能幫助減肥。因爲自己烹飪，不光能消耗熱量，更能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
4.把飲料換茶，小舉動讓您瘦得比別人快。
不管是在家仍是出門都喝飲料的人，是如何樣都不會瘦的，最好的妙招也是最簡單的妙招舊是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純原有的中藥減肥茶，常喝不光能有助瘦身，更能因爲藥材關係而有養顏的功能，小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕鬆。
夏季減肥正當時，只要你有心想要瘦，靠着這些簡單又實用的小妙招就能輕鬆的瘦下來，但是一定要堅持，再好的妙招不堅持也不會順利。
5.零食戒不掉，那就提前準備吧。
嘴饞是無法避免的，儘管你在減肥時期，也會往往蹦出想吃零食的想法和衝動，所以，提前準備零食舊是相當需要的。假如你想吃的是卡路里比較高的零食，例如薯片、糕點等，那麼請一定要注意量的把握。固然，最好是選用新鮮水果或是低脂酸奶等。
