勃起硬度不夠是男性勃起功能障礙的一種，很多男人不知道自己的勃起硬度夠不夠標準，一起來看看吧。
勃起硬度不夠是指男性有性行爲慾望但是勃起硬度不夠，不足以進入女性陰道進行性生活，是勃起功能障礙的一種。那麼，男人勃起硬度該如何檢測呢?男人如何提高勃起硬度呢?男人提高勃起硬度吃什麼好呢?
男人勃起硬度怎麼檢測?
1 級最差：如棉花套，受到性刺激後陰莖增大，但不堅挺。
2 級稍好：如溼布包，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。
3 級勉強合格：如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。
4 級最好：如橡膠棒，陰莖完全勃起並足夠堅挺。
造成勃起硬度級別的差異有很多因素，第一因素就是年齡，隨着年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關數據表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發病率很高。第三因素是生活方式，高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心產生影響，對性也會有影響。現在很多人過度抽菸喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒者佔60%以上。越是抽菸喝酒的人，勃起恢復的能力越差。
男人提高勃起硬度吃什麼好?
1、核酸食物
科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物
松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
5、海藻
研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
