減肥永遠都是女性的共同話題，那麼怎麼減肥效果最好呢？當然是運動，下面小編給大家推薦兩種最佳的減肥運動，一起來看下。
踏板減肥法
踏板運動減肥法是一種很適合年輕人的減肥運動。對於健美操而言踏板運動的強度相對來說要高一些，而踏板運動對於人的心和肺的鍛鍊都很有好處，尤其對於大腿和臀部比較粗的美眉來說更是很好的選擇。通過踏板運動的練習還能很好的消除身體各個部位的多餘脂肪。
在踏板運動的練習過程中，人體的毛細血管的開放數量也會相對的增加，從而可以加快血液的循環，並燃燒掉大量的脂肪以來補充能量，所以踏板運動可以很好的消耗脂肪從而達到減肥的目的。
踏板運動適合在吃完飯後的兩個小時練習，有很顯著的減肥效果，在練習踏板運動的時候可以選擇一塊平臺進行練習，如果是比較有條件的可以去專業的踏板運動場中訓練。
踏板運動簡單容易學習，最重要的是可在家中鍛鍊，這對於宅女或者沒有時間的上班族來說都是一種好的方法，由於實際運用起來簡單方便，因此深受肥胖人士的喜愛，尤其是女性肥胖者。
衝浪運動法
衝浪，一聽起來就是很酷很刺激的一種運動。然而衝浪的好處可不僅僅只有這個，衝浪還可以瘦身。但是衝浪有一定的危險性，因此並不建議每人都用此方法減肥。
衝浪者在進行這項運動的時候，主要是利用腰部、臀部和腿部的力量，所以這對下本身肥胖者來說是很好的減肥方法。衝浪在讓人實現減肥的同時還可以提高體溫的調節功能，增強抵抗力，最重要的一點是可以提高人體的協調性，改善體型，讓體型變的更加健美。
衝浪作爲一項強度比較大的運動，可以增強人體周身血液的循環，和增強肺部的呼吸功能，使足夠的氧氣可以輸送到身體的各個部位。並且可以消耗體內多餘的唐飛，也能將一部分脂肪也轉化消耗掉。
總之，衝浪的好處有很多，既可以增加身體的免疫力和增強體力，又可以讓身體的體型變的更加的完美，簡直是一項完美的減肥運動。
99小編溫馨提醒：衝浪是一項運動強度比較大的運動，危險係數同樣大，因此在衝浪的時候身邊一定要有專業的人指導。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
