瑜伽是許多女士們喜愛的運動之一。同時部分的瑜伽動作也有減肥的效果。那麼對於瑜伽減肥有哪些需要注意的事項呢？
瑜伽運動時近年來逐漸流行的運動。同時對於喜愛減肥的女士們而言也是比較能接受的運動。那麼通過瑜伽來瘦身有什麼需要注意的事項呢？下面帶大家一起了解下相關的注意事項。
1、如果沒有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身體更健康。
2、練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹和三分飽是最佳狀態。
3、把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿態更重要。
4、入浴前後半小時不要做瑜伽：血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。
5、集中意識在身體的某個部位，不但覺得容易學習且效果更佳。
6、若有左右兩邊的姿勢，記得兩邊做的次數要一樣。不能只做單邊。
7、每次不要從頭至尾只做一種體位法：爲了治腰痛只做一種姿勢，只會讓腰痛更嚴重。
8、呼吸頻率不平穩時，可以以屍體放鬆式休息。勉強進入另一個姿式，不但達不到效果，反而會產生反效果的情形。
9、保持完成姿勢時的呼吸數，以自己的體能爲限。初學者保持三~五次的呼吸數即可，往後再慢慢增加次數。
