生活中有許多人都會選擇減肥來維持身材，那麼要想減肥成功需要維持什麼好習慣呢？
減肥是我們的生活中維持纖細身材的好方法。那麼除了常規的鍛鍊之外，還有什麼比較簡單的減肥方法呢？下面給大家介紹有益減肥的幾種好習慣，供大家參考。
每日提前10分鐘睡覺
研究表明，睡眠可能是合理飲食和運動減肥的關鍵。當你的身體沒有得到充分休息，控制飢餓感和飽腹感的激素失去平衡，這使你吃得更多。另一項研究甚至發現，那些睡眠質量很好的婦女比睡眠剝奪者體重普遍輕10磅左右，7-9小時的睡眠時間是最理想的。
每餐減少攝入100卡路里熱量
每天需要從你的日常飲食中削減大量的熱量，這很困難，更別提絕食。所以，忘掉試圖徹底改變你的飲食習慣，儘量讓事情簡單起來，每餐減少攝入100卡路里熱量就可以了。這個熱量等同於一個小塊黃油，一個蛋黃或一小勺奶油。每天三餐減少攝入300卡路里的熱量讓你一個月就能減少3磅，而且不需改變任何其它生活方式。
提前10分鐘做計劃
有一句話叫計劃趕不上變化，這涉及到減肥計劃時真是正確。沒有必要提前幾個星期花大量的時間和精力做前期規劃。只需每天晚上花10分鐘來看看你的日曆，看第二天什麼時間段可以擠出這10分鐘做鍛鍊就可以了。
烹飪自己的晚餐
想知道減肥最快，最簡單的方法之一嗎？每週至少6天在家裏做飯，即使你是一個人。對於大多數人來說，晚餐是最重要的一餐，這也是你攝入熱量最多的時候。最近的一項研究表明，高達96%的餐廳主菜熱量超標。在家用餐意味着你可以精確控制你所吃食物的熱量。
擠出10分鐘做運動
當你很忙的時候，每天堅持花1小時在健身房似乎是不可能的，但是，這並不意味着你不能健身。研究表明，在繁忙的一天中擠出10分鐘做運動一樣有效，午餐時散步10分鐘，下午與孩子們跳10分鐘繩。將運動小規模化，更易於施行於你分秒必爭的生活裏。
遠離電視10分鐘
運動的物體保持運動，而靜止的物體也會傾向於靜止。我的意思不是讓你在一天的繁忙結束後，放棄看電視，而只是暫停下。每過一小時，就站起來走10分鐘，平均150磅的女人可以燃燒約75卡路里的熱量哦！如果你很想看接下來的內容而走不開，可以在插播廣告的時候走走。
