許多愛美的女士們都喜歡練習瑜伽，那麼我們能不能通過我們所喜愛的瑜伽來幫助我們達到減肥健身的目的呢？下面我們一起了解我吧。
瑜伽幾乎是許多女生都會選擇的運動方法之一，那麼瑜伽對於減肥有沒有什麼幫助呢？有哪些比較好的瑜伽的鍛鍊方法能幫助我們減肥呢？下面我們一起來看看吧。
動作1
像小狗一樣趴在牀上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
動作2
平躺在牀上，向上擡起伸直的雙腿，慢慢向頭部靠去，放在頭頂上方，用額頭頂住雙腿，對腰部的脂肪消耗較大。
動作3
雙手抵在腰間，頂住身體，並慢慢將雙腳擡離頭部。維持動作呼吸3-5次，放鬆，瘦腰很有效果。
動作4
成動物爬行狀跪在地上，雙膝着地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。可以讓腰部的肌肉瘦下來。
動作5
彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部，還原。如此重複，3-5次，可以瘦臀部。
