想要瘦身有哪些方法呢？是不是要經常去健身房健身才能減肥？其實不然，日常生活中我們只要花十幾分鍾甩甩手伸伸腿就能輕鬆達到瘦身的目的。
工作的繁忙讓你無暇到健身房去健身，可又不能放任贅肉橫生，試試以下的減肥操吧，簡單的十個動作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分鐘，就能瘦下來。
1.單腿擡起向前方伸展，腳踝快速上下襬動。
2.腳尖繃直，利用大腿力量上下襬動整條腿，如果覺得重心不穩，可以扶住牆壁或椅子支撐身體。
3.雙腿自然打開，上半身和腳不動，利用腰部力量快速左右扭動臀部。
4.雙臂朝前方伸展並打開與肩同寬，利用手臂力量快速上下襬動雙臂。
5.雙臂向兩側高舉，手心朝下，注意從肩膀到指尖成一直線，藉助雙手力量迅速上下襬動雙臂。
6.雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂，左右肩膀快速交替往前扭動伸展。
7.雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂，雙肩上下聳動，注意不要駝背。
8.雙手向前伸展，雙臂在胸前快速交叉擺動。
9.雙臂向下往身體兩側自然伸展，雙手手心朝上，手掌上下快速翻轉。
10.與前一步驟相同，雙手手背朝上，利用手腕力量上下快速擺動。
