按摩可以養生防病和抗衰老。那麼按摩的好處有哪些？按摩哪些穴位有好處？
平時人們按摩四肢和身體，習慣從上往下來回拍打和搓捏。其實，適當的反向按摩更有利健康，能達到事半功倍的效果。堅持從下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，緩解疲勞。下面小編就爲你推薦一種很簡單的按摩方法給大家，只要每天搓搓腿，就可以延緩衰老、強身防病。
人站立或坐着時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，難免會出現乏力、腫痛等症狀。腿腳乏力會導致平衡能力減退，每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化瘀的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的機率。
逆向按摩的方法：每天早上起牀後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
注意：按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺爲宜；按摩前先活動四肢，使機體做好準備；有骨髓炎、嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，延緩衰老；背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，從而達到養生保健的目的。
1、腎絞痛
可用大拇指按揉三陰交穴（位於足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方），反覆按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
2、心絞痛
心絞痛發作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴（位於第7胸椎棘突下凹陷處），一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
3、頭痛
可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處），壓至有脹痛感並按順時針方向旋轉一分鐘，頭痛便可減輕。
4、胃痛
用雙手拇指按揉雙腿足三裏穴（位於膝蓋下3寸，脛骨外側一橫指處），待有痠麻脹感後堅持3～5分鐘，胃痛可明顯減輕。
5、嘔吐
可用中指壓內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上兩寸處）來止嘔，壓至有酸脹感爲宜，約一分鐘即止嘔吐。
6、呃逆
可用拇指和食指緊壓少商穴（位於拇指橈側指甲角旁0。1寸處），至有痠痛感爲宜，持續半分鐘到一分鐘，呃逆即止。
7、降血壓
因生氣、暴怒、激動、勞累等原因導致血壓急劇上升，此時按壓勞宮穴（位於手掌心，握拳屈指的中指尖處），可使血壓逐漸恢復正常。
8、暈厥
中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時家人可用大拇指捏壓患者合谷穴（位於手背部位，第2掌骨中點，拇指側），持續2～3分鐘，即可緩解。
9、膽絞痛
膽囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。這時可用大拇指持續按摩右小腿的陽陵泉穴（位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處）兩分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
