男性健康很重要，保健養生小常識有很多，以下就是男性養生的最佳時間大全。
一、睡眠的最佳時間
1.午睡時間：最好是午餐半小時之後，從中午1點開始最好;這時候人體的感覺已經下降，特別容易睡着。
2.晚休時間：晚上睡眠最好是從晚上10點致11點這時段上牀最佳，因爲人的深度睡眠時間是從晚上12點到次日凌晨3點。而人的深度睡眠是在睡後1.5小時之後才進入狀態。
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二、飲茶的最佳時間
飲茶的最佳時間是：吃飯後一小時。如果吃飯後立刻飲茶，這是不可取的。因爲食物的鐵與茶葉的鞣酸變成不溶性的鐵鹽，長期可導致貧血。
飲茶的好處：具有減肥、降血壓、美容、防蛀牙、預防心血管疾病……，真是數不勝數。但是飲茶選擇時間不好的話，對身體有害的。
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三、曬太陽的最佳時間
上午：八點鐘至十點鐘
下午：14 時至19時
這兩個時段是曬太陽最好的時間，因爲此時的太陽光紅外線比較強，紫外線比較弱。此時曬太陽作用具有：預防皮膚病，增強人體的免疫力，還能提高男人的雄性激素，性慾增強，精子質量提升。
四、散步的最佳時間
用餐後四十五分鐘到一小時，散步二十五分鐘，有助於消化和消耗熱量。達到增強心血的機能、提高機體代謝率、消除疲勞的功效。
五、美容的最佳時間
美容最好時間：晚上臨睡前使用護膚品最好。因爲皮膚細胞生長能力和皮膚的新陳代謝最強的時段是：在是晚間十一點半到次日凌晨五點半鐘。
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六、刷牙的最佳時間
刷牙是每天三次的事情，最佳是的時間是：餐後四分鐘。此時，刷牙有效清理細菌和殘渣，保護牙齒，避免的傷害。
七、喝牛奶的最佳時間
喝牛奶最佳時間：早上和臨睡30分鐘前。
早上飲牛奶，保證一天的營養，精力充沛。晚上飲牛奶，有助於睡眠，提高睡眠質量，並助於營養成分的吸收。
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八、吃水果的最佳時間
吃水果最好時間：用餐前一小時。達到幫助減肥，控制血壓，可促分解，助消化，還可促進營養素吸收的功效 。
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九、鍛鍊的最佳時間
鍛鍊增強身體，有人選擇在早上，有人選擇在晚上;不過，專家提倡：傍晚鍛鍊爲最佳時段。因爲這時人體感官比較強，身體協調能力達到最好，人體的心率和血壓比較平穩，所以這時候最適合鍛鍊。
男人保健養生最基本，養成好習慣，有利於身體健康，永保青春哦！
