對於自身的皮膚，目前有很多的人羣都會開始比較重視，所以有不少的人每天都會很好的保養，但是在保養了很長的一段時間之後，發現竟然沒有什麼效果，這是什麼原因導致的呢?是否因爲自身保養不當呢?當然這也是其中的一種原因，其實很大部分的原因是每天吃下了不好的食物導致的，這些食物纔是導致保養失敗的罪魁禍首。趕緊和小編一起來看看哪些食物會導致保養皮膚失敗吧。
1、冷凍食品
許多人愛吃/買冷凍食品，如火鍋料、海鮮、果蔬等等，就是因爲其非常方便且容易烹煮可以省下很多時間。然而，廠商爲了延長食品的保存期限會添加防腐劑，也會爲了讓食品的賣相更佳，會添加人工色素或添色劑，這些添加物被人吃進去後，會增加人體的負擔併產生自由基，自由基會不斷擴散到不同區域並對人體展開攻擊，若它擴散至皮膚來攻擊，就會使得皮膚產生皺紋、細紋、黑斑，若是擴散至細胞，很可能會導致癌症的病變出現。
那要如何避免自由基產生呢?
大家可以多攝取抗氧化的食物/飲品，如土豆、花椰菜、大麥、番茄、葡萄、海藻、蜂蜜、牛奶、綠茶等等來增強身體修補自由基的能力。
2、加工食品
加工食品，指的是已經過處理，如烹煮、乾燥、醃製、發酵等而非原貌的製品。這類食品的油脂含量極高，因爲它因某些特性需求而要使用動物性的油脂來調味，而動物性油脂含有的膽固醇，不僅使人變肥胖，還會可能使人患有高血脂、高血壓、代謝症候羣。此外，它也含有極高的鈉與鹽分。
長期攝取鈉量高的加工食品不僅會讓人水腫，還會引發高血壓、腎衰竭、中風，由於食品經由步驟繁瑣的加工後，就會導致其食物營養流失，膳食纖維亦減少了，那就會導致人有便祕的問題，而致使痘痘的產生與精神疲乏。
3、事先切塊的食物
當我們在將食物切塊時，就已經開始破壞裏頭的細胞而開始氧化。若我們將氧化的食物吃下去，就會導致體內產生自由基。當然不是說所有食物都不能切塊來吃或烹煮，而是應切後立刻吃或處理，而不要放置多個小時或多天，尤其是水果更是建議大家在切後的4-6小時內吃完。
4、油炸、爆炒的食物
經由植物油來高溫烹調的食物，很容易就將植物油裏的不飽和脂肪酸過度氧化而產生自由基，並加速了皮膚的老化。食物經過油炸爆炒後，其表面還會被大量的油脂包覆，而人將油吃進肚子後，就會在體內代謝併產生高能量。
當人攝入的能量比消耗的能量還要高時，就會導致人變得肥胖，它含有的高脂肪也會影響膽囊與肝臟的消化功能，導致體內的毒素積累，使得我們出現痘痘與皺紋。
因此，建議大家改採低溫方式，亦就是清淡水煮來烹調，纔是健康的飲食之道。
5、高糖食/飲品&甜點
在我們攝取高量糖分的食物/飲品後，糖分會附着在體內的膠原蛋白上並破壞，致使支撐皮膚的膠原肽鍵及彈力網斷裂，讓皮膚開始失去彈性及產生細紋。它還阻礙了皮膚的生理代謝，使得皮膚無法吸收營養物質與水分而變得暗沉，同時還導致細胞的代謝廢物無法排出，而容易有痘痘、粉刺、色斑問題。另外，它還會刺激胃酸的分泌使得人容易有胃痛和脹氣的問題。
所以在這裏小編希望大家不要因口腹之慾，而長期服食以上的NG食物，不然不僅會讓自身的容貌產生巨大變化，還容易危害自己的健康，導致出現一系列的疾病。
