目前國內的疫情雖然已經得到了很大程度的控制，但是還未過去，平時還是要在家待着最好，所以很多朋友都會涌到超市狂掃乾糧囤貨!在囤貨之前，先來看看小編整理的【購物清單】，看看哪些蔬果糧食比較耐放，到超市時就能馬上選購到所需的蔬果糧食，儘可能不要在人潮滿患的超市逗留太久，減低感染病毒的風險。
【蔬菜類】
綠葉類蔬菜如芹菜，菜心，小白菜，油麥一般上只能放3-5天，而且要放冰箱，建議大家不要買太多。你可以買西蘭花，大白菜，包菜，生菜，一大顆夠你吃幾天。另外，胡蘿蔔，洋蔥，山藥，冬瓜，南瓜，蓮藕，馬鈴薯，南瓜這類根莖類蔬菜的存放時間相對比較久，營養流失得慢，也無需放冰箱，存放在陰涼乾燥處一兩個星期不是問題，大家可以放心多購買。
【水果類】
水果含有豐富維他命和纖維，多吃有益健康。這裏建議大家可以多購買像是蘋果，梨，番石榴，柚子這類比較耐放的水果，但放久了口感沒有那麼好，也沒那麼鮮甜多汁了。比較不耐放的水果是奇異果，香蕉，芒果，葡萄， 草莓，買了要儘快吃完，萬一吃不完可以打果汁喝或製成果醬，減少浪費。
【海鮮肉類】
豬肉，雞肉，牛肉，羊肉，魚類基本上放冰箱冰凍起來可以存放很久，要烹飪時只取出要吃的分量來解凍即可。提醒大家多吃新鮮肉類，雖然罐頭食品保質期長，但含有過多防腐劑，吃多對身體不好。
【飲料】
MILO，三合一麥片，咖啡粉，蛋白粉，紫薯粉等沖泡式飲料可以存放至少好幾個月，早餐衝來喝也是個不錯的選擇，一大罐足夠你喝很久，因此沒有必要囤貨哦。此外，鮮奶放在冰箱的話也能存個兩個星期，家裏人多的話買大支裝也是可以的。
【加工食品】
泡麪大概是每人必買的乾糧，除了各種口味的泡麪，其實超市也有許多幹燥面選擇如意大利麪，米粉，營養蔬菜面等，同樣可以存放很久，吃起來也比較健康。
此外，雞蛋吃法方式很多，也是非常好的蛋白質來源，常溫下可保存兩個星期，放冰箱可保存1個月，大家可適量購買。
最後也要提醒大家請根據自身需求適當購物，千萬別抱着“買多好過買少”的心態盲目囤貨，買太多隻會導致吃不完而浪費食物!而且放太久的蔬果糧食不新鮮了，誤吃了可能導致腹瀉。
