拉肚子或者腹瀉，其實都是很難受的。有時候是因爲吃進去的東西不乾淨，導致腹瀉。這時候就要關注一下自己的飲食了，最好選擇有營養又對腸胃刺激小的食物。那麼拉肚子吃什麼食物好呢？和小編一起來看看。
拉肚子吃什麼食物好
1.粥類
粥類首選小米粥，因爲小米粥可以暖胃，還滋陰補虛，十分養人。不喜歡吃小米粥的話，也可以考慮吃些白粥。而粗糧平時吃對身體有益，但拉肚子不能吃粗糧，像紅薯、玉米、高粱、小麥等都不宜食用。
2.肉類
肉類可以吃一些瘦肉、雞、魚、蝦，不過最好做的軟一些爛一些，便於消化。
蘋果
3.蔬菜類
一般的青菜都可以吃，但是要儘量避免吃多纖維蔬菜，比如竹筍、芹菜、菠菜、木耳、香菇、紫菜、南瓜等等，這些蔬菜不好消化，拉肚子的人不宜食用。還可以吃胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，一定要做熟了再吃。
4.水果類
可以吃些溫和的水果，比如蘋果。但是不要吃西瓜、雪梨這類涼性的水果，因爲這樣會讓拉肚子的狀況加劇。也不要吃菠蘿、草莓有纖維的水果。如果恰好是冬天的話，可以把水果用蒸或者煮的方法使用，去除水果的寒性。
5.豆製品
可以吃豆腐，喝豆漿。但要記住，是水豆腐，絕對不要吃油炸豆腐。豆腐具有益氣和胃的功效，豆漿也可以清熱解毒，治療腹瀉。
豆製品
以上就是對拉肚子吃什麼食物好的整理。腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃的米湯，或者去油的肉湯，過濾後的果汁等等。等情況稍微好轉後就可以吃一些半流食，比如掛麪、白米粥、雞蛋羹等。 記住千萬不要吃油膩的食物，也不要和牛奶吃海鮮，這些會加重胃腸道的負擔，拉肚子的飲食宜清淡。
