很多人在飯後都有吃一些水果的習慣，吃起來雖然說比較爽快，但是對於這種做法並不知道好不好，在飯後應該吃什麼對身體有益，一直都是人們非常關注的，接下來本文將爲此做出詳細的介紹，希望能給大家提供一些幫助。
消化不良飯後吃菠蘿或木瓜
飯後吃什麼好
在吃飯後可吃點菠蘿可以對消化不良的情況有所幫助。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，可以幫助腸胃的消化。菠蘿還含有纖維素，對便祕的緩解也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類蛋白質的消化與吸收。
燒烤後吃一隻梨
韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失爲一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，可以保護自己的腸胃，預防癌症的出現。
吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配一起食用的話可以使暖胃效果更佳。
飯後吃什麼好
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，預防血管出現硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，吃核桃仁都可以起到保持動脈的柔軟和彈性的作用。
吃方便麪後吃水果
很多人喜歡泡方便麪吃，這裏提倡煮食方便麪，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食方便麪後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的溫度相對比較的高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
在平時飯後吃一些上述介紹的食物對於身體健康有很大幫助的，還能有利於腸胃的消化，而且能夠起到潤腸通便的效果，但是在飯後也要注意的是，吃這些食物時不要過量，適量即可，切記不要喝濃茶或者過甜的食物。
