生活中不少人吃完飯就喜歡躺着，或者是坐着不動，這樣很容易引起肥胖，所以飯後運動也成了很多人討論的焦點。有不少人都害怕自己吃完飯以後，不進行運動的話，會讓自己的身材走樣，所以都希望能夠找到一些適合飯後做的運動，幫助腸胃消化，一起看一下飯後做什麼運動比較合適吧！
1、蹲馬步
吃完飯以後不能進行劇烈運動，但是很多人都希望能夠鍛鍊身體，促進腸胃消化。建議在家做一些比較簡單的運動，比如蹲馬步。說到蹲馬步，相信大家都非常熟悉，首先將兩腿叉開與肩同寬，然後將身體的整個重量都放在腿部。蹲馬步是一項很好的健身運動，可以讓腿部多餘的熱量被消耗掉，從而也能起到減肥的效果。
2、平板支撐
平板支撐是一種加速腹部熱量消耗的運動，不少人平時做平板支撐運動的時候，經常會感覺身體被透支，這是因爲方法不對導致的。大家做平板支撐運動的時候，手部和腿部一起配合，這樣就不會感覺到累了。建議吃完飯半個小時以後，再進行平板支撐運動，千萬不要吃完飯馬上做這項運動，這樣身體肯定是吃不消的。
3、走鵝卵石
鵝卵石在生活中很常見，看上去凹凸不平，可以起到防滑的作用。有些人平時吃完飯以後都喜歡出去散步，但都是在平地上散步，這樣效果不是很明顯。如果吃完飯以後想讓身體得到鍛鍊的話，建議去走一些鵝卵石地面，因爲鵝卵石地面可以加速腳底板各個器官和穴位的血液流通，比在平地散步要更加有效果。如果自己家裏有鵝卵石的話，每天飯後走10到15分鐘，這樣的鍛鍊方式對身體很有好處。
