夏天作爲減肥最好的時機，一定不要錯過了。不少男性一到夏天就變得比較宅，因爲外面天氣太熱，不管去哪裏都感覺好熱，但是每天都窩在家裏不動彈，這樣對身體健康也不好，而且長時間不運動，還容易引起肥胖。男性不想進行戶外運動也沒關係，現在很多室內運動也都很利於減肥、養生，因此不少男性都好奇夏天適合做什麼運動？哪些運動可以緩解夏季身體疲勞？一起了解一下！
1、室內游泳
夏季天氣炎熱這是很正常的，但不能因爲天氣熱就不運動了，越是這樣就更應該運動。不想進行戶外運動也可以，男性可以選擇室內游泳，夏天泡在水裏可是很涼爽的，而且游泳散熱速度非常快，同時消耗能量也很多，建議每次游泳十分鐘就可以了。
2、羽毛球
晚上吃完飯以後，不妨出來打打羽毛球，這個運動非常適合飯後進行，而且全身都很活動得到。如果白天想打羽毛球的話也不用擔心被曬黑，羽毛球大多數都是在室內，所以很方便的，不管外面天氣如何都不會干擾你打球的。
3、跳繩
跳繩不管是大人還是小孩，這個都是能駕馭得了的。跳繩比較簡單，而且室內、室外都是可以進行的，天熱的話就找一個涼快的地方跳繩，這樣也無需擔心被曬到。跳繩對身體很有好處，建議每次跳二十分鐘左右即可，不要過度訓練，避免身體承受不了。
4、健身球
對於愛健身的男性來說，對健身球再也熟悉不過了。經常玩健身球，可以促進手掌伸展靈活，同時也能緩解壓力，讓全身得到放鬆，因爲手部運動對我們的大腦也很有好處，它能夠避免腦部老化！
