無論是春夏秋冬哪個季節，都不會阻斷一些熱愛運動的人的腳步。然而你的運動是正確的嗎?衆所周知，只有適當的運動纔會達到事半功倍的效果，過多或過少的運動所產生的效果都是微笑的。運動雖然可以幫助改善身體狀況，但是也要注意一些誤區，防止運動不當對身體健康產生影響。
運動誤區
首先，大家可能看着自己身上的贅肉總想立馬減掉，因此認爲運動強度越大越好。然而事實卻不是這樣的。在我們運動初期分解的都是人體的葡萄糖，再過一段時間後纔會消耗身體內的脂肪含量，如果運動劇烈，糖分還沒有經過氧氣分解，這時產生的乳酸便會堆積起來，這幾乎不能達到減肥效果甚至對我們的健康還有損害。
運動誤區
其次，許多人認爲清晨是運動的最佳時機，其實不然，有相關研究發現，傍晚相對於清晨而言更加適合運動。因爲早晨時，人的血液凝聚力較高，因此形成血栓的危險性也較高的，同時，清晨也是心臟病的高發階段。早上身體處在不穩定階段，更適合喝茶養性，修養身心。而在傍晚時，人的心跳和血壓都處於平穩的階段，血液的粘稠度也比較低，應急能力也正處於最強的階段，因此，在晚上運動還是非常合理的。
運動誤區
最後，在運動過程中一定會大量出汗，因此很多人會因爲口渴狂補水，殊不知運動之後的喝水方式其實與健康有着密不可分的關係。因爲身體在運動後處於興奮的狀態，這時如果過度飲水，身體反而不易吸收。運動雖然有很多好處，但也要注意躲過這些誤區，爲了，身體健康着想，可以用一種更加健康的方式運動。
