男性的小弟弟常被稱爲“命根子”
可見其對男性的重要意義
不過，陰莖也是一個十分容易受傷的地方
只有精心呵護與保養
才能保持陰莖的健康與堅挺
01儘量步行
戈德斯坦博士表示，一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發生勃起問題的機率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。
02充足睡眠
睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。所以啪啪後，陰莖需要足夠的睡眠。
男性夜間熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，夜間勃起並非爲了性愛，而是爲了給陰莖“充電”，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養，保證陰莖健康。
夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖就越靈活，在親熱時就越有韌性。
03不與硬物對抗
一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂症（俗稱“陰莖骨折”）。
如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷，通常會自行癒合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。
有統計表明，多達1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。專家提醒，女上位時易導致男性陰莖骨折。
04減壓
如果男人在日常生活中經常處於神經緊張之中，就很難產生足夠的性興奮。因爲男人的X欲直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦裏的興奮中樞受到嚴重的抑制，不能像往常那樣產生性慾。
05要多打哈欠
通常人們認爲，身體在疲憊和缺氧時，人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。打哈欠與勃起這兩種身體反應都是受到化學物質一氧化氮的控制。該物質在男性大腦中擴散開後，既可到達控制呼吸的神經元，也可沿着脊索下行至給陰莖供血的血管中。
有時這兩種功能同時發揮作用，那麼男性打哈欠時，其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助於改善勃起功能。
06防止“偷吃”
研究發現，“偷吃”男性發生陽痿的機率更大。一大原因是“偷吃”導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經，導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。“偷吃”後一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成爲一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發生陽痿。即使夫妻間啪啪，也要帶上避孕套，以防交叉感染。
07控制血糖
患有糖尿病的男人，其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。而且，超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。
08遠離香菸
很多男人都喜歡嘿嘿之後就吸菸，還美其名曰，事後一支菸，賽過活神仙。其實，事後最禁忌的就是吸菸了，因爲，小弟弟剛做完事之後，很疲勞，需要營養供應，而香菸裏的有害物質會讓血管收縮，這樣流入小弟弟裏面的血液就會減少，那輸送的營養物質就會減少，長此以往，小弟弟受到的傷害極大。
09保持陰部低溫
要保持陰部低溫，高溫會影響人小弟弟的勃起的硬度和時間的長度，高溫還能殺死精子，而經常坐着的人，因爲屁股地下有厚厚的海綿墊子，所以溫度居高不下，對小弟弟的傷害很大。更不要在高溫環境下工作。
10注意飲食，多食低脂食物
多吃一些含有維他命E的食物，維他命E被認爲是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防並改善這種狀況。
啪啪啪是男女歡娛之事
性是完美的統一合體
啪啪的和諧
一直以來對情侶和諧都很重要
