很多人都希望自己能夠保持住自己年輕的狀態不會衰老，但是當年華老去，人體機能漸漸衰竭就會出現老態，甚至有的年輕人在不合理的生活方式下提前出現了老態，但是有些人恰恰相反，在平時的生活當中他們更加註重保養，相比較同齡人已經老態龍鍾他們看起來年輕十幾歲甚至幾十歲，保養其實不是在衰老的狀態出現的時候纔開始進行的，年輕的時候也要注意保養，年輕人保養可以預防很多疾病的發生。
多補鈣，專家表示，男女在28歲以後，身體中的鈣含量每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期的人每日至少需要攝取1000毫克鈣。
多補充纖維素，這個時期的人或許會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令他們免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖這些方面功效卓著。
多補充葉酸，葉酸是B羣維生素中的一員，它能爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
保持穩定的理想的體重，跨過而立之年後你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。
每天早上不急於起牀，早晨醒來後，經常伸伸懶腰，讓身體內的脊柱也有“甦醒”的時間，這樣做可以避免腰痛，保持良好的姿態。
保持一顆積極、樂觀的健康心態。
杜絕不良嗜好，如：吸菸、酗酒、嫖賭，吸毒等壞習慣。
具備幽默風趣的個性。
學點營養學知識， 管住自己的嘴，飲食要有節，每餐保持7分飽，飲食要清淡。保持酸鹼食物的均衡很重要，酸鹼食物比例爲1:3爲最佳。只要我們的身體保持弱鹼性的體質，就不易生病，延緩衰老的前提是健康，沒有健康做基礎，一切無法實現。
