男人延緩衰老的方法是什麼，現代人生活節奏越來越快，生活作息也紊亂，導致人衰老速度加快，那麼我們該如何延緩衰老 呢?男人延緩衰老的方法是什麼呢?接下來男人世界小編教你男人顯年輕的十個祕訣。
以內養外，美從吃喝而來
皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處於高峯狀態。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等 成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。
睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
運動
適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶着憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
1.常用剃鬚刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點，多記點。
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4.經常鍛鍊，年輕10歲。
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.口腔衛生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”7.有晨勃，更年輕。
7.有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每週做愛3次以上，ED減少4倍。
8.身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
9.訓練大腦，年輕15歲。
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒，活到85。
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的機率增加97%。
