水果在我們的日常生活中是很常見的，特別是到了夏天阿，幾乎每天我們都要吃水果。天天吃水果，你真的吃對水果了嗎?你知道吃水果也是存在誤區的!別以爲進口的昂貴的水果就一定很好吃哦，其實……
水果是我們經常要攝入的食材類型，而且種類也是比較多的，比如說經常吃的蘋果啊，葡萄啊，梨啊等等，都有着他們獨特的營養功效和價值的，但是你知道嗎吃水果也是有錯誤的觀念的，你知道都有哪些嗎?
水果代餐有益健康和美容?
專家提醒：人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
多吃水果可以減肥?
專家提醒：實際上，水果並非能量很低的食品。因爲具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。而且還會導致熱量的升高，對於減肥的人羣來說是很大的一個誤區，多吃減肥只會多的攝入糖分，不會有減肥的作用。
高檔進口水果營養更好?
專家提醒：許多人以爲昂貴的“洋水果”一定營養價值更高，其實不然。進口水果在旅途中便已經開始發生營養物質的降解，新鮮度並不理想。而且經過運輸啊或者是保鮮的程度來說都會影響它的營養價值和口感的，所以大家認爲的這個問題一定要謹慎。
關於吃水果的一些誤解，大家都知道了吧，不是大家認爲的那樣，吃水果就可以代替正餐，吃太多也不能切斷減肥的作用，而且一些高檔的水果營養價值也可能會低於正常水果，大家一定要搞清楚。
很多正在減肥的妹紙都喜歡吃水果餐，認爲有飽腹感的同時還不會吸收過多的脂肪，是減肥節食的不二選擇。但其實，用水果代餐不可以爲人體補充所需的營養，這樣長期以往，可能你的體重會下降，但是你的健康就要敲警鐘啦!所以妹紙們一定要記住，水果不能當飯吃哦!
