月經量少怎麼調理?我想很多成年女性都面臨這個尷尬的問題。月經量少，是女性常見的婦科疾病中的一種。只要調理有道，就可以恢復正常的月經量水平。關於月經量少怎麼調理的問題，小編爲你總結了許多種方法，你可以嘗試一下，有助於月經早日正常來潮哦!
1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經量少怎麼調理?月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。不要穿露臍裝，天氣涼的時候要及時增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。月經量少怎麼調理呢?不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
6、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。
7、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
8、食物調節法：多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因爲缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。
9、運動調節法：月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
10、西藥調理法：一般的西藥調理女性月經都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經，最常見的就是黃體酮，但是這隻能治標不治本，用的時間長了會打破體內激素平衡，反而適得其反。而且月經不調的原因有很多，最好不要自己亂用藥。
11、放射線照射療法：用小劑量深部X線照射腦垂體和卵巢來治療閉經，有效解決月經量少怎麼調理的問題，可使多數病人的月經來潮，並使月經週期恢復正常，甚至還可以受孕。
12、中醫辨證施治效果更佳：中醫推薦使用外貼藥物“逍遙調經貼”，逍遙調經貼對女性月經不調等有極好的效果。它以疏通人體經絡，通過人的脈絡對陰陽平衡進行調解，補腎健脾益肝，從而使女性胞宮生命力旺盛。
13、不要在經期洗頭，這樣會把經血“逼”回體內，造成經量減少。那麼月經量少怎麼調理呢?我們可以在月經來的前兩天用溫水洗頭，洗完之後用電吹風吹乾，注意不要受風。等到月經快要乾淨的時候，就可以再次用溫水洗頭了。
14、經期前和經期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經血淤積在子宮裏，無法順暢排出。
15、多吃紅棗、阿膠、紅糖等物，補血養氣，調理月經。
16、生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
看了這麼多關於月經量少怎麼調理的方法，我想你應該能從中找到適合自己的調理月經的辦法。看到這裏，你是不是想了解一下造成月經量少的原因究竟是什麼呢?
造成月經量少的原因
1、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
2、子宮發育不良
月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢週期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3、內分泌紊亂
導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現爲月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。
4、精神環境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現爲月經量少。女性平時應該勞逸結合、放鬆心情，保持健康的心態。
5、無排卵性月經
無排卵的女性也會來月經，醫學上成爲“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。
6、爲減肥過度節食
出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
7、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。
8、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因爲出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。
月經量少不是一個普通的小問題，如果你還關心月經量少怎麼調理，我想從這時候開始調經是不晚的，最怕的是，覺得這是普通小事，長期不理會，就會造成更嚴重的婦科疾病，到時候小病變大病。所以關心月經量少怎麼調理是十分重要的。小編真心希望本篇文章能幫助你找到適合自己的月經量少怎麼調理的方法。
