夏季這高溫讓人很是難受，尤其近來剛迎來這小暑。夏季這熱毒是讓很多人都受不了的，那麼這熱毒要怎麼去防範呢?一起來看看這預防措施。
加強鍛鍊
高溫來襲時
亦是熱毒堆積之際
入伏已經十多天了，高溫天氣一直都是主角。天氣條件的變化與人體健康之間存在着微妙的聯繫，從中醫觀點來看，持續高溫、悶熱的天氣也會在某些方面影響人體健康，一個常見的現象便是人體容易堆積熱毒。
簡單地說，熱毒是中醫中一種常見的病症名。我國傳統醫學認爲，導致人體疾病的外因不外乎六種，即風、寒、暑、溼、燥、熱，熱毒便是其中之一。這些可能致病的因素與天氣條件有着天然的聯繫，正如四川人愛吃辣椒有助於驅除體內的溼氣，熱毒在高溫、悶熱天氣下容易侵襲人體。
提高免疫力
自身調節能力較好
可自行排出熱毒
人體是一個有機整體，對疾病的抵抗能力與人體自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況及外界氣候等多種因素相關。即便是處於高溫、悶熱的天氣條件下，人體仍具備一定的自身調節能力，但這種調節能力卻因人而異。就熱毒來說，在炎熱天氣下，能否通過自身的調節能力順利將其排出且不出現任何症狀，則關乎個人情況。一般來說，如果人們平時注重合理膳食、保持生活規律等，自身的免疫力就會提高，熱毒就不會引起嚴重後果，尤其在膳食方面，針對天氣特點，多吃一些寒涼性食物，也有助於熱毒排出。
鍛鍊方法
肌膚紅、腫、熱、痛
均與熱毒有關
對於並不具備中醫常識的人們來說，“熱毒”一詞難免過於專業，但熱毒在體內堆積所引起的症狀卻十分常見。渾身發熱、全身關節肌肉痠痛是熱毒淤滯患者的主要症狀，就具體表現來說，肌膚容易出現紅、腫、熱、痛，即中醫所謂的“陽證”。
熱毒淤滯肌膚還容易引起瘡瘍，患者往往皮膚髮紅、灼熱、疼痛。急性蜂窩組織炎、急性化膿性淋巴結炎、肛周膿腫等症狀也可能與熱毒淤滯有關。另外，熱毒淤滯還可能導致全身皮膚髮熱、疼痛，舌紅苔黃等，嚴重時體表還會出現多發性膿腫。
拔火罐和推拿
有利於清除熱毒
中醫認爲，痤瘡多因血熱所致，即熱毒，典型的體內毒素堆積過多，通過拔火罐能清除熱毒、祛溼通絡，進而起到平復、消除痤瘡的作用。但需要提醒的一點是，拔火罐結束的一個小時內不宜洗澡，病情比較重的，即印記顏色特別黑、特別紫的人，拔完火罐6個小時以後才能洗澡，否則容易傷及皮膚。
推拿也是不錯的選擇，可在足底部輕輕按揉，每日2~3次，每次10~15分鐘，同時注意臥牀休息，症狀有顯著減輕或好轉後可適當增加活動量，以不引起疲勞爲原則。
多吃寒涼性食物
能緩解熱毒淤滯
緩解方法
正如前面提及，是否出現熱毒淤滯與自身調節能力有關，其中飲食是提高自身調節能力的一個重要方面。
《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。多吃寒性及涼性食物，包括竹筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、荸薺、茭白、綠豆、蕎麥、大麥、蘋果、香蕉、番茄等，有助於驅除體內熱毒。
瘡癤腫痛
可外用清熱解毒藥物
對於由熱毒淤滯引起的皮膚紅、痛、腫等症狀，如果情況並不嚴重，通過適當的飲食調節(避免辛辣、刺激性食物)、保持規律生活及心情舒暢等，一般可以慢慢恢復，如果病情比較嚴重，出現瘡癤腫痛等，可以選用具有清熱解毒功效的外用藥物，比如如意金黃散，它源於明代外科醫家陳實功所著《外科正宗》，“凡外科一切諸般頑惡腫毒，隨手用之，無不應效”。適用於外科疾病初起、成膿、潰後三個時期，能使瘡瘍初起易消、膿成易潰、潰後易斂，功效尤捷。
需要提醒的是，對於在連續用藥3天后症狀仍然沒有得到緩解者或本身爲過敏體質、容易出現過敏反應的人來說，應立即去醫院就診，以免延誤病情。
夏季熱毒的預防方法也是有不少的，對於當下的高溫天氣這種熱毒容易襲擊的人還是不少的，小編溫馨提醒：儘量避免外出，做好好防曬措施。
