睡眠可以很好的身體充電，身體只有有了足夠的休息時間才能更好的運作，若是出現這睡眠不好則容易引起很多不必要的問題，下面就一起來看看這些問題分別有哪些。
1、體重增加
體重增加
睡眠不足的人，分泌的瘦體素就減少，不利於脂肪的分解。而且食慾增加，會想吃高熱量食物，導致體重快速增加。
2、反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍，行動上總比別人慢一拍。此外還難以專心致志地做事，總是分心到其他事情上。
3、情緒低落
情緒低落
科學家的臨牀研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較爲正面;若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
4、脾氣暴躁
如果你不是情緒低落的，那麼就有可能是暴躁的。雖然沒有明確的研究表明睡眠不足一定會火氣大，但會讓這種負面情緒擴大化。
5、口齒不清
口齒不清
這個一點都不誇張，連續36小時不睡覺，說話時的語速就會降低，會重複使用相同的詞語，甚至突然“斷片”似的停止了。
6、不耐痛
已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。
7、不想啪啪啪
不想啪啪啪
男性連續7天睡眠不到5小時,其雄性激素水平就會明顯降低,性慾也會大大降低。對女性來說，睡眠不足同樣有這個問題。
8、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
9、頭痛
頭痛
長時間睡覺或不睡覺,大腦就會長時間的處於血液供應較少的狀態,可能會造成局部缺氧,有的人就會感到頭痛。
10、尿液變多
當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
11、容易感冒
容易感冒
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
12、腸胃問題
睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病(inflammatory bowel syndrome)。
睡眠不好容易引起的問題還真不少，這睡眠質量的問題對於健康的影響也是比較大的，這點上大家需要多多注意下，有這樣問題的需要多多注意了。
