隨着人們生活水平的提高，粗茶淡飯的日子也逐漸離人們遠去，然而太多大魚大肉的生活難免會在飲食方面過於油膩，從而損傷到腸胃。對於飲食太過油膩又應該怎麼辦呢？對於這個問題，飲食健康專家稱水果中富含的維生素可以有效解除油膩，並且推薦了以下這四種水果，一起來看看吧！
哪些水果可以解油膩？
1、橙子
橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子
2、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，讓它成爲飯後最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
木瓜
3、橘子
多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。
橘子
4、草莓
草莓被稱爲初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
草莓
就是這四類水果，對於解油解膩、清理腸胃以及減輕腸胃負擔有着莫大的功效。尤其是過年過節的時候，免不了多吃一些大魚大肉，這時候多吃水果可以讓你的腸胃舒服不少。不過雖然這些水果可以解油膩，但是油膩的食物還是建議少吃，飲食最好還是以清淡爲主最爲健康。
