現在生活節奏越來越快，大部分上班族由於工作的需要，長時間的忽視自身健康，特別是大部人都沒有好好的飲食，長時間的下來就會影響到人們的腸胃，很多人就容易出現胃病發生。大部分人飲食不規律以及飲食不定時，或是在應酬時出現暴飲暴食等等，這些都會對腸胃造成一定的刺激的。我們平時比較養成良好的生活習慣才能遠離疾病。
怎麼預防腸胃病
必須避免辛辣刺激性食物纔是最重要，辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，胃痛患者多吃會加重胃的負擔，得不償失。爲了你的腸胃健康，你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物爲好，如辣椒、動物油等。另外，腸胃不好的人還要少喝咖啡、茶、可樂以及其他碳酸飲料。
養成良好的作息習慣，上班族一般會在週末的時候睡到中午纔起來，然後早午餐一起吃。這種習慣要不得，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。另外，飯後半小時至1小時內應避免臥牀，否則易導致消化不良。
怎麼預防腸胃病
衆多人必須擁有這些良好的生活習慣，這樣才能減少腸胃傷害，建議人們平時應該做到合理的飲食，定時的飲食這樣才能減少帶給人們健康傷害，在飲食方面不要出現挑食或是看到好吃就大量吃，這樣對人體的腸胃也是不好的，長時間就容易出現肥胖發生，甚至是帶來更多的腸胃疾病。
改掉暴飲暴食，食無定時的習慣，做到少吃多餐，飯只吃七分飽。早餐一定不可省掉，否則你整天的精神狀態都會受到影響，而且還會增加腸胃的負擔。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當然，吃飯時細嚼慢嚥這種方法是很值得推崇的。
