其實，我們每個人每天都在消耗一定的能量，這也是新陳代謝的基礎。而對於一些想要減肥的人來說，有時候運動是很辛苦的。而最近，有專家研究表示，泡1次熱水澡等於散步30分鐘。難道還有這麼舒服的減肥方式?這真的就是減肥者的福音啊!
泡1次熱水澡等於散步30分鐘
研究表明，在恆溫40攝氏度的水裏泡個1小時，身體燃燒的熱量，是相當於散步30分鐘的，能夠達到590焦耳的熱量。但是，泡澡一小時也挺久的了。而且，在水中泡這麼久，還是在封閉的浴室裏，這也不會比在室外運動來得輕鬆吧?
而且，有網友也表示，有一個小時的泡澡時間了，難道沒有時間去外面跑步散步?其實很多人，就是因爲沒有時間，纔沒能到室外去運動。那所以都有1個小時泡澡了，那還不如到外面散步半個小時，還能節省半個小時來做其他事。重要的是，消耗的能量是一樣的。
散步
那所以，以上那個研究還有什麼用呢?或者反過來說，就是，你泡澡一小時消耗的熱量只有散步半小時的熱量，所以與其浪費一個小時之久，悶在浴缸裏，那還不如散步半小時，再洗個熱水澡，這樣消耗的熱量只會更多。
其實，想要減肥瘦身或者保持身材的話，還是活動身體，進行有氧無氧結合的運動最有效了。所以也不要想要走捷徑，既然都已經有決心要減肥了，那辛苦半小時會比你偷懶一小時要有效果得多。
泡澡
所以，雖然研究表明泡1次熱水澡等於散步30分鐘，那也是想要建議你，不如散步30分鐘，這樣更加節省時間。畢竟，時間就是金錢!
