俯臥撐大家都很熟悉，可是熟悉並不意味這就可以做的標準，以前小編寫過做怎麼做正確的俯臥撐，不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作，不是健身達人應該是做不下來的，我們看看就好了。
對於健身愛好者而言，俯臥撐是每個人都會訓練的必備動作之一。如果你的身體素質已經夠棒，或許偶爾練練擊掌俯臥撐大有裨益。
要給俯臥撐增加難度，其實有很多方法，下面天涯給大家整理10個較難的俯臥撐，建議初學者不要挑戰，免得“傷了筋骨”。
如果你自認爲身體素質還不錯，可以嘗試如下挑戰增加俯臥撐難度，這對增肌是有益的。
俯臥撐
虐腹
健身示範
動作示範
虐腹訓練
花樣俯臥撐
高強度訓練
健身動作
動作示範
俯臥撐變式
健身還是慢慢來，不要一開始就想要很顯著的效果，用力過猛可能會有相反的作用。對於基礎不是很好的人，還是從基礎的開始做，一開始就嘗試高強度的運動，可能你的身體也是吃不消的。
