我們對自己的身體真的瞭解嗎？很多人跟着健身的熱潮也經常出入健身房，他們可能對於要練什麼部位都不是很瞭解，器械更是都不知道。我們今天先來說說肌肉，對於那些想要練肌肉的人先來填充一點基本知識。
你的肌肉是健康的嗎?肌肉是能收縮的人體組織，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動並改變細胞的大小。肌肉分爲骨骼肌、心肌和平滑肌三種，其功能皆爲產生力並導致運動。心肌和平滑肌的收縮不由意識控制且爲生存所必需，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動等。骨胳肌的自主收縮用來移動身體且能夠被精細地控制，例如眼睛的運動或大腿股四頭肌的總體運動。自主肌肉纖維分成快慢兩種，慢肌纖維可以持續較長的時間，但力量較小;快肌纖維收縮地較快，力量也較大，但也較快感到疲勞。由此來看，擁有一個健康肌肉很重要。
肌肉
人體的肌按結構和功能的不同可分爲平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分爲長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點。心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢，通常附着於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。
健身
骨骼肌是運動系統的動力部分，在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。人體骨骼肌共有600多塊，分佈廣，約佔體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置，並有豐富的血管和淋巴管分佈，受一定的神經支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。
身體是自己的，有什麼問題自己要清楚。現在工作中的人總是會忽略自己的身體狀態，因爲作息飲食不規律導致身體亞健康。不管多忙我們還是要多鍛鍊身體，身體好了才能去完成一個又一個的小目標。
