手淫是一種正常的性行爲，但是如果過度頻繁，就會對身體和心理造成不良影響，其中之一就是早泄。早泄是指男性在性交時不能控制射精的時間，導致性生活質量下降，影響夫妻感情。那麼，男人手淫太多導致早泄如何調理呢？下面我們來看看一些專家的建議。
1.調整心態。要正確認識手淫的危害，不要自責或自怨，也不要過分緊張或焦慮。要有信心克服早泄的問題，保持樂觀和積極的心態。
2.控制手淫。要適當減少手淫的次數和時間，一般建議一週不超過三次，每次不超過十分鐘。要避免刺激性的視頻、圖片或文字，轉移注意力，培養其他興趣愛好。
3.增強鍛鍊。要加強身體鍛鍊，提高體質和抵抗力。可以選擇一些有利於會陰肌羣的運動，如爬山、踢足球、騎自行車等。同時要注意營養均衡，多吃富含維生素、蛋白質、鋅等的食物。
4.尋求醫療。如果以上方法都不能有效改善早泄的狀況，可以去醫院進行檢查和治療。根據不同的原因和程度，醫生會給出相應的藥物、物理或心理治療方案。
以上就是關於男人手淫太多導致早泄如何調理的一些內容，希望對大家有所幫助。
