每個人都希望自己健康並長壽，因爲只有擁有健康的身體才能更好的享受未來生活，但是在現實生活中這些想法往往會因爲我們自己而落空，男人雖然是硬漢的代名詞，但是隨着工作壓力和生活壓力的增大，越來越多的男人容易生病。
男人八種疾病是被壓出來的
1.內分泌失調
男人承受過大的心理壓力同樣會引起內分泌失調，只是男人的內分泌失調沒有女人來得明顯。長期承受各種壓力又很難徹底放鬆，緊張的狀態和情緒反射到神經系統，從而打亂了激素的分泌。男人內分泌失調會引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動等。
2.脫髮
現實生活中男人脫髮永遠都比女人厲害，其原因和壓力大不無關係。精神壓力大、長期用腦、內分泌失調等，引起男人脫髮，並且這種脫髮還不容易恢復。
3.前列腺問題
長期壓力大導致的男性內分泌失調，會引起前列腺增生和情緒波動，而同時前列腺還受到情緒的影響。另外，面對工作男人要麼經常應酬，要麼久坐，這兩種工作方式也會危害前列腺。
4.免疫力降低
有研究證明無論是長期的壓力還是短期的壓力，都會影響人體的免疫細胞的活性，出現抵抗力下降的現象，並容易受到病毒的入侵。
5.消化功能差
壓力還對人體的消化系統有影響，容易刺激的胃酸的分泌，導致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會通過食物來排解壓力，從側面也會傷害胃腸道。
6.危害心臟健康
壓力雖然說屬於短暫的急性應激反應，但是男人長期壓力大還是會引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風等。
7.失眠
失眠是男性壓力大最典型的表現，壓大導致精神緊張、興奮、憂愁等，精神得不到放鬆自然難以入睡。同時“日有所思夜有所夢”，這樣也導致夜裏無法進入深度睡眠，出現易驚醒的現象。
8.肌肉痠痛
壓力大不僅容易引起神經緊張，還會導致肌肉的緊張，再加上久坐，則容易引起肌肉的勞損、痠痛，骨骼的變形等。
男人如何減壓
1、開懷大笑
人們總會說笑口常開好彩自然來，笑也是一種愉快的發泄方法，在壓力比較大的時候可以進行開懷大笑，那憂愁和壓力自然就和你無緣了。
2、每天飲茶一杯
紅茶是一種非常好的飲料，來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利於心臟健康。
3、打個盹兒補充精力
午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙裏偷閒打個小盹兒。醒來後，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。
4、一吐爲快
一吐爲快可不是治喝酒之後哦，而是指當你正爲某事所困擾，千萬不要悶在心裏，可以將這些不愉快的事情講給可以值得新人的人，以取得解脫、支持和指正。
