前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻帶給男性許多問題和麻煩。統計顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會影響男性精子質量；半數以上男性經歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反覆發作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言。所以，男性朋友要做好前列腺炎的保健工作，預防發病或復發。
首先，堅持鍛鍊。鍛鍊能夠促進血液循環，提高機體的抗寒能力及免疫力。
其次，要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子，保持會陰部和小腹部溫暖、乾燥。晚上臨睡前，可以用溫水袋在會陰部反覆按摩，或熱水坐浴15分鐘左右。這樣有助於降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性，不然會對睾丸有不良影響。
再次，別久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐會導致前列腺充血，加重排尿困難，應該時不時起身活動一下。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特別冷的時候，椅子上還有露水，即使只坐兩三分鐘，都會對前列腺有影響。建議慢性前列腺炎患者外出或坐公交車時，自帶一個薄墊子，或用報紙等物品墊一下。
最後，多吃能禦寒的食物。怕冷，與機體攝入某些礦物質不足有關。多喝牛奶，多吃豆製品、動物肝臟、牛羊肉等，都可增強抗寒能力。
前列腺炎秋冬季飲食4大原則：
1、限制脂肪的攝入：據多國的科學家研究指出高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高。建議應儘量將每日的脂肪攝取量降低到總熱量的20%以下，才能降低前列腺癌的罹患率；
2、多飲水，促進排尿：尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，在食物中也可多食有通絡利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發生便祕；
在敏感皮膚的護理過程中，一定要避免吃易“發”的食物，宜以清淡爲主，這些才能使皮膚的發紅症狀徹底改變；
3、注意硒與鋅：在前列腺疾病患者的血液中發現，硒和鋅是較爲缺乏的兩種重要的微量礦物質。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。對於男性尤其需要，因男性全身的能量供應幾乎一半是集中在睾丸及毗連着前列腺的精管裏面。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質。科學家認爲它可調節前列腺內睾丸酮的新陳代謝，且據實驗證實，睾丸酮的失調可能造成前列腺腫瘤的生長。對男性生殖系統的正常運作極爲重要；
4、其它：飲食上，同時還可適量補充維生素C、維生素E。 此外，能調節荷爾蒙的食物也有助預防與荷爾蒙有關的癌症，如男性(前列腺癌)，女性(乳腺癌)。而這兩種疾病的共同點：荷爾蒙(男性—睾丸酮，女性—雌激素)刺激前列腺及乳房內的腫瘤生長。黃豆及其製品等都可提供預防前列腺癌及乳腺癌的最佳食品。(參考網站：39健康網)
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