精子的健康對於男性的生育也起着很重要的作用，對於這些問題我們大家也要做好了解，尤其是現在不少的男性會患上一些疾病，因此男性朋友們在平時也要注意養好自己的精子和注意它的健康，那麼，男性養精的方法有哪些？接着大家去看看一下吧。
怒傷肝、需注意
專家指出，人生氣的時候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經常生氣的話就會傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
過度勞累要不得
過度勞累對人的傷害很大。中醫指出，精成於血，精是血的變現。因此要保護好血。
控制慾望
男性朋友必須要對性慾有很好的控制，這對於男性通過養精補腎有很重要的作用。
飲食必須有規律
日常生活中切忌暴飲暴食，要以五穀來養精。中國有句古話：五穀最養精。
菸酒必須要戒掉
酒能夠動血。酒具有生髮之性，少喝酒能調動身體的生髮之機，但是過度酗酒就會造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節制。
通過以上講述的也就是男性樣精子的好方法，我們大家對這些更是要重視，還有就是男性朋友們平時要養成好的進補方法，同時在生活上要注意飲食規律也是同樣重要的，而注意了這些後也要記得不可太過勞累也是能夠保護好精子的健康。
