精子的質量，直接決定了男性的生育能力，只有高質量的精子和卵子結合，才能孕育出健康可愛的寶寶，但是隨着年齡的增長以及精神壓力過大，男性的精神數量越來越少，甚至減弱男性最基本的生育能力。
男性精子少的原因
1、大量吸菸、喝酒
很多男性會通過吸菸喝酒的方式，來排解壓力。吸菸會影響到心肺功能，增加了患上肺癌的機率，同時也會影響到生殖系統。香菸中含有的一氧化碳以及焦油，會抑制雄性激素的分泌。含有的尼古丁會殺死精子，如果男性長時間吸菸的話，勢必會影響到精子生成，減少了精子量，降低了精子質量以及活力。另外，男性長時間喝酒的話，也有可能會引起慢性酒精中毒，從而導致睾丸萎縮，影響了精子生成，對精子帶來損傷，降低了精子質量以及活力或者引起男性生殖系統異常。必須戒掉吸菸喝酒的壞習慣，男性每天的喝酒量不能超過20克。
2、缺少營養
很多男性忙於工作，一日三餐不規律或者總是暴飲暴食會導致營養不均衡，影響了精子生成。尤其是當身體缺乏鋅、硒和精氨酸等微量元素時會降低精子的質量，干擾了垂體分泌促性腺激素，減退性功能，同時減少了數精子數量。男性要均衡的爲身體攝入營養，避免吃辛辣刺激性的食物，均衡的爲身體攝入營養。多吃海產品瘦肉類以及蛋類等。
3、不和諧的性生活
性生活過於頻繁或者過度禁慾的話，也會引起精子減少。要保持科學規律的性生活。另外，當男性精神壓力過大時，會紊亂內分泌水平，影響睾丸生精功能，而且，也會降低精子數量及質量。要學會釋放壓力，調整好不良的情緒，可以通過旅遊或者運動的方式來緩解內心的不適。
4、長時間呆在高溫環境中
睾丸對於溫度有很高的要求，如果長時間泡溫泉、蒸桑拿或者穿緊身的褲子會升高局部的溫度，影響了生精細胞生成，減弱了精子質量。儘量選擇寬鬆的褲子，不能長時間久坐，每坐一個小時至少站起來活動10分鐘，減少泡溫泉的次數，保持局部的乾爽。
精子變少了怎麼辦
1、激素治療：精索靜脈曲張、睾丸炎、隱睾、輸精管堵塞、自身免疫等等都會影響到男性精子的質量，抗精子抗體者可以試用激素來調整身體，但是一定要在醫師的指導下進行。
2、中醫治療：中醫治療疾病一般是針對病情較輕的患者，因爲一些炎症從引起精子質量異常，使用中醫治療法可以將炎症控制使得精液質量恢復到正常狀態。
3、手術治療：手術也是可以治療少精症的，雖說藥物治療少精症也可能會有一定的效果，但是藥物的療效慢，而且有時候若是不對症用藥的話，可能會沒效果。而手術恢復的效果比較快。
4、補充各種維生素：維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
5、多吃富含性激素的食物：能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
6、多增加礦物質食物：因爲人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
