防滴尿--肌肉鍛鍊操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩時引起的肌肉功能的衰退。在分娩時，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操，同樣可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣一收縮肌肉一持續幾秒鐘一放鬆，如此循環，每次做10分鐘，一天2次，堅持4～6周，就可以讓肌肉功能恢復。
防膀胱炎--勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，所以女性患膀胱炎的概率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、尿失禁，甚至出現血尿。減少患膀胱炎的方法其實很簡單，只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數。可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道進入膀胱。
防流產——戒菸
吸菸有害健康是衆所周知的，然而很少有人知道，吸菸會增加流產的概率。不僅如此，有醫學研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有着密切的關係。爲了寶寶的健康，請戒掉吸菸的壞習慣吧。
防卵巢癌——服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，往往有臨牀症狀時，病情已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。但需在醫師指導下服用，不可盲目大劑量服用。
防乳腺癌--運動
乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。
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防經期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣
一項新的調查表明，在200位患有經期乳房脹痛的婦女中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周後，乳房脹痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造完美胸型，卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然會引起疼痛。
防陰部感染、過敏--裸睡
我們每天需要呼吸新鮮空氣，我們的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上總要給身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩擾你了。所以，累了一天，完全放鬆地躺在牀上時，何不也給陰部一次徹底放鬆的機會?
有效預防婦科病還應注意以下幾點：夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注意性器官的清潔，最好是每天清洗外陰;不使用公共場所的浴缸、浴巾等衛生潔具;洗衣服時不要將襪子和短褲放在一起洗，內衣褲要放在陽光下曬乾，婦女洗澡宜用淋浴。人流次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此應避免過多的人流刮宮，要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每2年檢查1次，40歲以上婦女每年檢查1次。
防陰部疾病——陰部自檢
每月1次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。
1、小白點、皮膚乾枯如紙。可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失調引起的，如果不及時治療，會引起陰脣萎縮。
2、異味、瘙癢。可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，可能會引起早產或影響胎兒健康。
3、黑斑。可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療可能致命。但只要及早就醫，90%的人都可以治癒。
4、腫塊。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果兩週之後腫塊仍不消失，就要及時就診。
