經期女人如何呵護自己
1、不宜長時間吹電風扇
由於電風扇的風源很集中，人在熟睡後機體處於靜止狀態，汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡着後還開着電風扇吹，就很容易着涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。
因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2、不宜坐臥磚地板
磚頭內有無數微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸溼性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。
如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節痠痛。
同時，磚或水泥地板吸收的溼氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節，使關節和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
3、不宜露天夜宿
婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，露天夜宿在外，由於深夜氣溫下降，涼風吹刮，加上肢體不活動處於靜止狀態，肌肉放鬆，汗毛孔開放，更容易遭到潮溼與冷空氣侵襲，使人產生腰腿痠痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。
還有，夏季睡覺時無論經期還是非經期，都應在腹部蓋條毛巾被或牀單，以防腹部着涼而患月經疾病。
4、不宜大量吃冷飲
婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。
同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生痛經、停經等婦科疾患。
月經是婦女一種特有的正常的生理現象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經，直到四十七八歲閉經爲止。
正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由於機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。
月經期牙齦腫脹
有經驗的口腔醫生在檢查婦女的口腔粘膜病時，總要問她們的月經狀況或有否懷孕？這是爲什麼呢？
是因爲月經病（月經不調）和許多口腔疾病有密切的關係。如有些病人，在月經來潮時，牙周膿腫發作加重；有些病人的口腔潰瘍（如複發性口瘡RAU）的發生和月經的週期有關。有人月經正常後口腔的症狀也會隨之減輕。
月經期牙齦炎還是較常見，除了與口腔衛生不良有關外，但不能排除和月經有關，因爲，這類牙齦炎每在月經來潮時症狀加重。
月經期牙齦炎的臨牀表現爲牙齦和齦乳頭區有充血、發紅、有水腫樣肥大，常有自發性出血現象；有時病人還感到牙齦發癢、發脹或有疼痛感覺。上述這些症狀在經期過後可以減輕。
月經期牙齦炎和妊娠牙齦瘤一般由於體內雌性激素增高所致，通常不需要治療，除少數過分種大的妊娠牙齦瘤應用手術節切除過大的齦瘤外，多數病人的妊娠瘤可在分娩後自行消退，不必擔心。
