適度的夜生活，是一種比較好的休閒方式，對緩解工作生活壓力，穩定情緒等，都有一定的作用。但若夜生活過度，有些身體損傷在所難免：
一、神經紊亂。深夜劇烈的活動，使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經系統。可突然出現頭暈目眩，面色蒼白，出冷汗，腿軟無力，甚則暈厥。
二、胃腸失調。一般的夜生活，都是活動與進食交替進行。也有的邊活動邊進食，從而影響腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節律紊亂。易誘發慢性胃炎、消化性潰瘍、腸功能紊亂。另外，晚上進餐過多，造成胰島素分泌較多，脂肪合成過多，會引起肥胖。
三、病菌侵擾。酒吧、KTV的密封設施較好，室內的空氣交換困難，加上很多人吸菸，大量的煙霧使得空氣污濁。加上房內長期沒有陽光的照射，又缺乏有效的消毒，使細菌、病毒以等隱匿於屋內，並且大量繁殖，長期呆在其內，容易使人患上傳染性疾病。
四、神經功能紊亂。劇烈的活動，使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響神經系統，可突然出現頭暈目眩、面色蒼白、出冷汗、腿軟無力。有時症狀並不劇烈，但持續時間長，使中樞神經高度興奮，會逐漸產生神經的損傷。
五、視力障礙。舞廳燈光高速變幻、旋轉，令人眼花繚亂，久而久之，超過晶狀體所能承受的調節能力，以致視力減退。
長期的夜生活，打亂了人體的生物鐘，比如說酒多傷身、長時間泡吧、無節制地飲酒，會引起或誘發肝臟、心臟和腦血管系統的疾病。而一些聽力受損也和長期在吧房內“聆聽”高昂的音樂聲，尤其是那些打擊樂器有關。有資料顯示，美國幾位長期從事打擊樂工作的知名音樂家，最終的結局毫無例外地都是聾子。這就足以說明，高分貝音響對人的聽力是有害的。
過度夜生活健康小貼士
夜生活都是活動與進食飲酒交替進行，從而影響胃腸的消化、吸收功能，使胃酸分泌節律紊亂，易誘發慢性胃炎、消化道潰瘍或者引起肥胖。
因此，忠告那些熱衷於夜生活的人們，在一邊欣賞優美的樂曲，一邊翩翩起舞時，請一定要注意你的健康。
