賢者時間泛指大腦在某種興奮狀態結束後產生的空洞感。比如看書、看電影或者煲連續劇結束後產生的空洞感，偶爾也會在深夜無所事事的時候產生。賢者時間也可以看做是疲倦之後什麼也不能做的時間。
男人的賢者時間
男人最容易產生賢者時間，或許就是性愛或自慰之後吧。當男人性愛得到滿足後，會有這麼一段極度放鬆的狀態，或者說是一種佛家所說的“頓悟”。當男人得到極度的滿足後，或許就會進入超級賢者時間，男人們要把握好。
如果性愛不圓滿，男人就不會出現賢者時間。那麼，男人如何享受圓滿性生活呢？
1、增強肢體的柔韌性和靈活性
肢體不僅要有力，還要有柔性、彈性，否則性生活時不會感到得心應手，隨心所欲。有時反而會出現腿部僵硬或抽筋、身體要散架似的感覺。柔性和彈性使你能保持一個姿勢相當長時間仍不感到吃力難忍，變換體位時也能平順自如。這樣自然會提高性生活的創造性和增強性高潮的歡快。》》精彩閱讀：如何保持賢者時間？
2、增強骨盆和腰腹肌
骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，對性行爲的進行和性高潮的體驗，都是非常重要的。美國加州的一位瑜珈教師推薦下列運動：站立，兩腳分開，雙膝微屈，吸氣時緩緩地將骨盆輪流向左側和右側盡力旋轉，呼氣時緩緩轉向原位。雙足不要移動，全身重量均衡地由雙足支持。此外，仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌，這對於性交時的體位支撐和摩擦運動都是很有益的。
3、強健四肢
四肢不夠強健者，在某一體位進行性交時，常常會感覺到難以支撐下去，不得不早早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力，是很有益於性生活的。健身體操、俯臥撐、瑜珈、跑步等，都有助於增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。
4、強心
騎自行車、游泳、快走、健美操鍛鍊、在健身器械上跑步等健身運動，都能增強血液循環系統的耐力，同時可使你在性生活中有更耐久的能力。當你做愛時，雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影響其他部位的供血，腦部仍有充分的血液供應。血液循環的改善，也有利於激素的分泌，同時可使女性的陰道潤道更爲充分。
