吃什麼對眼睛好
飲食指南：眼睛是人們感知世界的重要器官，它與工作、學習以及一切日常生活密切相關，平時，除了科學用眼外，還要注意合理的飲食調養，避免攝入有損眼睛健康的食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素A，能防止眼睛乾澀，預防夜盲症。
小白菜
小白菜含有維生素C，對於預防白內障具有積極意義。
動物肝臟
動物肝臟對防治角膜炎和角膜潰瘍有積極的作用。
小米
小米含有多種營養物質，能有效預防眼睛疲勞。
雞蛋
雞蛋含有硒、鋅元素，這些營養成分都有利於改善眼部組織，防止視力減退。
牛奶
牛奶中含有豐富的B族維生素，能提高視力。#p#副標題#e#
牡蠣
牡蠣含有鈣、硒、鋅等營養成分，對明目的作用較爲明顯。
南瓜
南瓜富含維生素A和B族維生素，可起到保護視力的作用。
枸杞子
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養品。
吃什麼食物對眼睛不好
辣椒
辣椒辛辣，會刺激眼神經，因此對眼睛沒有好處。
點心
點心含有過高的熱量，多食容易導致疲勞，減緩人體代謝，使眼睛看不清事物。
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