既然一段愛情已經過去了，就要學會試着放下了，不屬於自己的強留不住的，失戀了要學着展望未來，生活還在繼續，振作起來，愛要拿得起放得下學着忘記，很多的事情過去了就過去了，還有更好的幸福在等待着你，接下來本站告訴你應對分手的方法，不必念念不忘遺失的美好，失去的就回不來了。
1分手了失戀療傷的方法
一次的感情失敗並不代表什麼，只要在失敗當中找到一些戀愛的經驗，那何嘗不是一次意外的收穫，沒有必要一直沉淪在過往的傷痛之中無法自拔，拿得起就要放得下，重新振作起來，找回以往的自己。那麼失戀了怎麼樣不會失去自我呢？
一、要下狠心的忘記過去
既然一段感情已經成爲了過去就應該試着放下，不應該總沉迷在這段不屬於自己的感情當中，重新振作起來，生活當中除了感情還有很多事情等着自己去做，愛情不是生活的全部，要狠下心來忘記過去。
二、重新的開始新的生活
忘記過去展現未來，人生的路還很長，除了愛情之外還有很多的事情等着我們去做，不應該沉迷在過去的感情當中無法自拔，要重新給自己制定一份計劃和目標，並且要按照這份目標來實現自己的夢想。
三、做一些自己喜歡做的事情
在自己力所能及的時候，都做一些自己喜歡做的事情，可以先找一份工作解決自己的溫飽問題，然後有時間就發展自己的專長，作爲業餘的一樣去認真的做，說不定還能將自己業餘的愛好長遠的做下去甚至做的更好
四、刪除和對方所有的聯繫方式
既然自己和前一段感情已經沒有辦法再繼續或者是挽回，那麼就把對方所有的聯繫方式都刪除掉等等，沒有了任何的聯繫方式自己也不再找藉口說忘不了對方，再和對方糾纏。
五、學會自尊自愛
既然對方對自己不再愛了，自己也要學會自尊自愛，不再糾纏着對方，即使自己也很拿過和痛苦，也要重新拾起女人的尊嚴，重新振作起來，要明白，強求的愛不是愛，如果對方真的愛你的話，不會不在意你的感受而離開你的，所以要學會自己愛惜自己的身體。
六、嘗試着接受新的感情
如果覺得自己已經對前一段感情已經放下了，那麼可以試着去接受新的感情，失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。在前一段感情中吸取一些關於感情的經驗，然後又選擇性的去選擇屬於自己的愛情，而不是隨意的就去接受一些感情。這是不尊重他人和自己的一種表現。
2分手以後該怎麼辦
1.直面對待
如果你剛分手不多久，想必此時的你不知所措。但處於剛分手階段的人，大多數人此時的情感不會極端悲傷，或許有生氣、有傷心也有故作堅強。那此刻的你要接受現實，告訴自己，是的，我和她分手了，我失戀了。不要壓抑自己的情感，遇到困難，我們要直視困難，不能逃避，更不能把情感壓抑，自己一個人承擔。大聲告訴自己，現在的我的確失戀了，今後我會一個人很好地生活。可以選擇適當的發泄，如喝酒、唱歌、吼叫等，但不能在傷害自己或身邊的人哦。
2.與親友交談
你要在這個階段，與身邊的好朋友或者親屬有更多交流，敞開自己的心扉，無論是何種原因導致的分手，你應該積極面對，走出陰霾。與他們多溝通交流，發現自己的問題在哪，今後如何更好地對待新感情。
3.成爲更好的人
當你漸漸發現自己開始變得平緩，這個時候你要成爲更好的人，你可以多花心思在自己身上，舞步學院建議你可以打工作更投入、學習更多知識、看更多書籍，總之，你要成爲一個更好的人，比和她在一起時更好的你，你要花更多的精力在自己身上。
4.正確面對新戀情
太快接受一段新感情，你要用正確的態度來看待愛情，不要因爲孤單寂寞所以想找個人陪伴，這樣對你對他人都是不負責任的。所以，無論你這個階段處於什麼樣的心境，正確積極面對愛情。不要排斥新感情，也不要太快接受新感情。
3如何快速走出失戀陰影
失戀是件非常痛苦的事情，但是有些東西就是回不去啦，很多事情不是我們個人所能左右的，感情裏越用心的人，傷的是越重，而治癒心靈最好的良藥就是時間，那麼我們應該怎麼快速走出失戀的痛苦呢？
1.時間
時間是治癒失戀最好的良藥，時間會淡化一切，時間永遠不等人，它是最無情的，悄悄地會帶走我們的一切，這是最靠譜的方法，如果忘不掉，就不要刻意忘掉，時間會治好你的心傷，時間會讓我們找回最燦爛的自己。
2.自信
要相信自己可以走出來，樹立信心，這需要理性分析，要明白失去的就回不來了，即使回來了也不再完美，破鏡重圓還會有些許的縫隙，這需要大家想如果我再傷心，會怎麼樣？理性分析，相信自己，相信有更好的伴侶等着更好的你。
3.熱愛生活
你要用心的去生活，生活不會辜負每一個人，也只有生活纔會給予我們百分百的回饋，用心去感受生活，你就會發現你得到的遠比失去的多的多，要明白還有很多更重要的事情等我我們去做，失戀只是生活的一小部分，當你用心對到生活啦，命運之輪也就開始轉動啦。
4.轉移精力
不要總是刻意的去忘掉一段感情，每段用心的感情都不容易忘掉，這時就需要我們轉移精力啦，把心思用到更重要的事情上，慢慢的也就淡忘啦，我們要明白，時間在流逝，不要在一錯再錯啦，什麼時候行動，什麼時候就是新的開始。
5.思考，規劃，成長
傷害也是成長，我們可以把傷害看作是讓我們成長的緣，而我們成長啦就是果，凡事都是有因果的，都看你的一念，一念天堂，一念落寞，給自己製作一份規劃吧，不斷地完善自己，這樣我們就成長。學會放下，纔會擁有的更多，不必念念不忘遺失的美好，只要笑一笑，沒什麼大不了，當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。真正愛你的人永遠會爲你着想的，一切要學會隨緣，要明白有心痛，纔有反省，才能成長，纔會發現更有力量的自己，加油，相信你可以走出來的。
4分手後該怎麼樣恢復自己
分手是我們最難接受的那些事情中的一件。失去本以爲會永遠相愛的那個人，我們累覺不愛。雖然知道曾經的感覺不會再有，卻不代表我們不會重新擁有再愛上別人的能力。雖然分手後你的生活回不到從前，卻不代表你的生活不如從前。
1.準備好前行
可能失戀以後最難的事情就是繼續你的生活。你會覺得心被掏空，想要走出來卻難以自撥。整天發呆浪費時間想着“本來可能會發生什麼”於事無補。你必須重新站起來，在生活中繼續前進。戀人關係結束了，並不代表就是完全的失敗。不管受傷多深，你總是能從過去的經歷中成長。事實上，我們應該儘量走出創傷，化悲傷爲力量。如果你從失去的這段關係中沒學到任何東西，那麼你以後只會重蹈覆轍。
2.改變你的期望
相信你已經知道，你以後再也不會有和你剛走出來這段戀情一模一樣的關係。即使你和原來的這個人複合，一切都變了，關係也會不一樣的。這不一定是件壞事。想想你對上一次的戀情有什麼期望，以及你的對象曾經有什麼期望。也許你們對彼此的期望正是造就分手的原因。可能你們一方期望太高，另一方又付出太少。可能你們覺得一切都會實現，但不幸的是，現實很骨感。另外，心懷愛意地從過去的經歷中學習。可能你的前任沒有給你想要的愛，而你遇到的下一人卻能夠做到。可能你再也不會感受到像上一次戀情那樣的情感，也可能你能感受到。不要去期待，因爲你會把所有時間花在比較新舊兩段關係上，那隻會讓你再也得不到愛。
3.重拾生活激情
墜入愛河非常美妙，但是它也只是你一生中會經歷的無數經歷中的一件。如果你剛剛經歷心碎，你將難以發現周圍的一切，與其把所有時間花在懷念過去，不如去創造新的回憶。去做些你想做的事，旅行，學習新菜譜，去博物館等。不管想到什麼，別坐那兒幹想着你會和曾經相愛的那個人一起去做，趕緊去做吧。就像我剛說的，你再也不會遇到和你前任一樣的人了，但是沒關係。就算你遇到了也不一定好。但是如果你重拾對生活中其他事情的熱愛與激情，那麼你就能遇到趣味相投之人。做喜愛之事能讓你結識新友，也可能會讓你遇到能改變你一生之人。
4.不需要愛來活命
當你真正戀愛時，你會珍惜與戀人在一起的每時每刻。但是當你與某人相處一段時間以後，很容易忘記遇到他們之前自己是什麼樣子。你作爲個人重新找回自我可能是分手後最難的一件事，但是如果你想在生活中繼續前進，就必須做到。你不僅需要主動地在分手後重拾對生活的激情，也要注重如何生活。很多人在分手後會去找任何他們可能抓住的愛，因爲他們害怕自己一個人無法活下去。千萬不要這麼做，這不僅對那個人不公平，對你自己也不公平。相信自己可以一個人生活。如果你必須做些事情證明你自己，那麼就去做吧。重新尋找愛情之前，讓自己重新成爲一個獨立的人。如果你想去尋找愛情，那麼靠自己的能力去尋找吧。
