性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但有的夫妻卻因爲工作過於忙碌、異地居住等原因而很少有性生活，女性如果長期沒有性生活會怎麼樣?長期沒有性生活會讓女人煩躁、多汗、失眠，容易出現痛經甚至還會得陰道炎，也會使內分泌失調，長痘長斑等，那麼女性性生活多久一次好呢？
女人性愛過度危害大
性愛太頻繁女性容易得腎炎，每週性生活超過3次的人較容易發生腎臟感染。這也是爲什麼很多新婚的女人會患上“蜜月病”的原因，新婚燕爾，夫妻雙方感情好，一發不可收拾，導致性生活過度。一般說來，每週達4—5次，或每次性生活時間太長，都算在“過度”之列。過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染，所以要節制。那麼女性性生活頻率如何把握呢？
女性性生活的最佳頻率
女人們不需爲這個問題而煩惱，目前已有研究幫你算出最佳的性行爲頻率。
1、每週有兩次以上性行爲的女性，免疫系統將得到強化，不容易患上感冒等小病痛。
2、每週有三次以上性行爲的女性，可能會比其他沒達到三次的女性更顯得青春靚麗，年輕10歲。
3、每週一次以下或性行爲很少的女性，容易患上子宮疾病，影響身體健康。
性行爲作爲一種生理需要，如果女性長期不用就會面臨衰退的問題，如同人體器官一樣，長期廢用就會生鏽，越用才能越亮堂。這一點上，女人和男人都是一樣一樣的。
女性長期沒有性生活會怎樣
1、煩躁多汗
女人性慾旺盛的時候，女性荷爾蒙分泌會增加，這時如果長期沒有愛愛生活，激素就會在體內聚集，到一定量就會影響人體神經系統，出現煩躁、多汗、失眠等症狀。
2、痛經
女人長期沒有愛愛生活，性激素分泌減少，而月經與性激素分泌有很大關係，性激素減少，經期受影響，就容易痛經，甚至出現經期血量異常、經期不規律、經期延長等異常問題。
3、陰道炎
女人如果長時間沒有愛愛生活，陰道得不到充分的刺激，粘液分泌減少，會降低陰道本身的自淨能力，病菌容易在陰道內大量繁殖，從而引起陰道炎，甚至盆腔炎、宮頸炎等婦科炎症。
4、長痘長斑
女人長期沒有愛愛生活，體內雌激素就不能得到正常分泌，時間久了，很容易內分泌失調，長痘長斑。除了上面的危害，女人長期沒有愛愛生活，還會出現臉色暗黃長斑、內分泌失調、乳房萎縮、小葉增生、患子宮肌瘤、性慾減退、甚至更年期提前到來等危害。
女性如果長期沒有性行爲，前庭大腺就會衰退，體內激素不升反降。性行爲時，會表現爲陰道乾澀，無液體滋潤，性喚起非常困難，性生活不和諧。久而久之，不但影響夫妻倆的感情，還會給身體帶來健康隱患，如惹來子宮肌瘤和子宮囊腫等。
這樣做讓夫妻性生活更完美
1、學會自我緩解壓力
生育後的職業女性往往承受着家庭和職場的壓力，從而影響夫妻性生活的頻率，對性愛是去興趣。所以，有卸下壓力，保持夫妻性生活的頻率，“做”多了自然夫妻性生活的質量也會提高。
2、多學習性知識
夫妻性生活想要更和諧，是需要經營的。通過學習和無數次實踐得出真知，才能使夫妻性生活更默契和諧。夫妻性生活的和諧，又使夫妻倆的感情提升。
3、多交流
中年的男人都有壓力，還有自身性功能也開始衰退。假如男人難以滿足女人的性愛需求，夫妻性生活不和諧，不妨跟妻子充分地交流，一起找到解決的方法，共同爲夫妻性生活的改善努力。(參考網站：39健康網)
