這個世界總有一些無緣無故的惡意，我們儘量不去冒犯別人，有時卻無辜被人冒犯。小時候在學校可能被取難聽的花名、被惡意嘲笑、甚至被人身攻擊。長大後，我們可能在社交媒體上遇到噴子，一不小心就被噴得體無完膚。尤其是公衆人物或者是在社交媒體比較活躍的人，總免不了被網民攻擊甚至討伐。
語言霸凌充斥着整個環境，鍵盤手不爲自己的行爲負責，傷人於無形。遇到網暴或語言霸凌的人往往非常無助，對身邊人傾訴心中煩惱時，別人可能會說：“被人說幾句又不會少一塊肉，不要這麼較真、這麼小氣啦!”其實，被語言刺傷也會非常痛，留下無法磨滅的傷口，甚至因此喪失自信心和自尊心，情緒鬱結難舒。
社會學家稱霸凌爲“支配性行爲”，霸凌反映了不平衡的權利。這個人想要擁有比對方多的權利，他們想看見自己勝者爲王、對方敗者爲寇的局面。 譬如，當一個霸凌者說你是醜八怪，你生氣地迴應“你纔是!”， 則正好合了霸凌者的意。你越生氣難過，對方就越高興。 所以，以牙還牙並不能解決這個問題。
如果不要以牙還牙，那我們選擇忍氣吞聲可以嗎?那也不行，因爲你越示弱，對方就越覺得你是很好捏的軟柿子，行爲就會變本加厲。硬碰硬不行，示弱示好也不行，那我們到底該怎麼做纔好?
如果你是那個被取笑和被騷擾的受害者，只要你選擇不動怒， 表現堅強。對方說什麼你都不要表現出很介意或者難過的樣子。霸凌其實就是一場決定輸贏的遊戲，讓你獲得勝利的方式，就是沉住氣。只要你不生氣，霸凌者就會自討沒趣，這場遊戲他們就輸了。當他們輸了，就不會想繼續玩這個遊戲，從此放棄攻擊你。
小編以過來人的經驗告訴你：即使你氣得頭頂已經冒煙，也不要在臉上/文字上表現出來。半開玩笑地迴應，假裝對他的話照單全收，讓他說不下去。小編試過被網民批評又胖又醜，生氣地懟回對方，結果引發沒完沒了的罵戰。小編也試過不理會對方，假裝沒看到那些惡毒的留言，但是心裏的火卻一直壓不下去，差點憋出內傷。後來小編根據以下這段影片教的，如法炮製，跟對方說：“謝謝你告訴我，我也這麼認爲。我要是有你這麼好看就好了。”(說的當然不是真心話)，對方果然消停了。如果對方還是咬着不放，小編就給對方一個笑臉/愛心貼圖，對方就沒轍了。
對付現實中遇到口無遮攔、惡意人身攻擊的人也一樣(有時候這些人可以是身邊的親朋好友)，只要表現出一笑置之、不亢不卑的態度，假裝沒有被這些髒水潑到(事實上當然會在意，只是不要表現出來)，讓對方說不下去。如果對方還是不依不撓，那也只能顯得你很大度、以德報怨，對方很沒有文化。你會贏得旁觀者的好感和讚賞，而對方看起來極度沒教養，會越來越多人站在你這邊的。
如果你正在深受惡言惡語的困擾，你可以用心把以下影片看完，相信對你會有一些幫助。希望你能好好保護自己，也分享給有需要的人。
