踏步——自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍爲一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。提膝&mdash......

男人哪些習慣最傷胃？1.吃飯太快狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次（理想的是30次），食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外......

原因是，生育男寶寶的Y精子雖然體態嬌小敏捷，遊得快，但壽命短，較脆弱，對環境的適應能力很弱。準爸爸若受孕期間常加班、熬夜、抽菸、喝酒，太過疲累，都會導致Y精子的折損，或元氣不足，無力穿過粘調的宮頸粘液去同卵子會見，而被耐力......

心累吃什麼食物好？1.牛奶牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經穩定劑，可鬆弛緊張的神經、穩定情緒。另外，科學家在牛奶中還發現了一種新的可以減緩壓力的蛋白質，這種名爲酪蛋白水解物的蛋白質具有鎮靜作用，當人體處於壓力狀態下時......

回顧姚明的傷病史：眉骨：姚明的眉骨曾先後受傷兩次。2003年隨國家隊集訓備戰亞錦賽時，他在隊內訓練中於隊友王博相撞，導致左眉骨破裂，縫了8針。2005年12月7日火箭主場與凱爾特人的比賽中，姚明在籃下爭奪時被斯卡拉布萊恩一肘......

經歷一週的忙碌工作，週末是我們放鬆身心的好時光。然而，放鬆絕不等於放縱，如果總是陷入下面這些惡習，不僅無法讓精神放鬆，還會讓身體更不健康。週末是休息放鬆的好日子，但如果放縱過了頭，要麼呼呼大睡，要麼邀上三五好友大吃大......

打完籃球之後是要適當的放鬆下才行的，那麼打完籃球后怎樣進行放鬆呢？大家了哪些放鬆方式呢？經常打籃球又有哪些好處？下面跟着一起來好好的瞭解下吧！打完籃球后放鬆方式每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動。......

教育孩子是一輩子的大事，一味的棍棒教育只會讓孩子越走越偏。最近虐待兒童事件頻發，不少父母因爲孩子犯錯，夫妻吵架等因素生氣，往往都把氣撒在孩子身上。爲何父母如此狠呢？下面一起去揭開父母虐待子女的變態心理。網傳安徽......

不適一：頸肩部如針刺痛原因：開車時頸肩一直處於緊張狀態，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。尤其是......

很多人在生活不如意的時候常常會抱怨活得真累，而人活得不輕鬆也就是某種程度的累，其實這種程度的累都是由自己內心造成的。因此，作爲女人除去勞作上的累，最主要是的來自心靈的累，有這麼幾種女人註定會活得很累。10種女人活......

太小太緊的內褲有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經常穿着又小又緊的內褲，這樣不僅會感到渾身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通，並會使局部肌肉因爲不透氣、有汗漬而發炎。連體緊身胸衣很......

隨着社會壓力不斷的增大，很容易導致疲勞的產生，在繁忙的生活中壓力、疲憊、焦慮都是影響我們身體的負面情緒。這些情緒就像便祕一樣，對你心理產生極大的影響。那麼我麼到底怎麼樣才能緩解這些負面情緒呢？下面小編將介紹10......

養過寵物的人都知道，不管小狗跑多遠，一定會回到自己的窩裏睡覺，特別是受傷後，它會呆在那裏靜靜休養。有沒有這樣的一個窩，也可以讓我們調整心情呢？臺灣《康健》雜誌告訴你，怎樣找到屬於自己的空間。身體空間。疲憊煩躁時，不妨......

眼睛累很多人不以爲然,以爲稍微休息兩分鐘就行,其實眼睛累會引起全身累,大家一定要重視起來哦。中醫認爲累從眼入，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。累從眼入只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容......

?鞠婧禕又翻車了，案發現場是愛奇藝的生活類真人秀《我要這樣生活》。有網友這樣評價，如果“做作”分等級，那鞠婧禕必定是四千年一遇的王者。節目一出場，鞠婧禕在刷牙，碩大的字幕——“清新素顏狙擊”hello？excuseme？三歲小孩......

你總是感到疲勞沒精神嗎？告訴你一個小妙招輕鬆擺脫疲勞！牛奶浴浸得多，有想過浸醋浴嗎？當你工作了一整天，倦得不得了的時候，加點醋在水中浸浴，或者只是用白醋泡腳，可以讓你緊張的神經鬆懈下來，擊退身心倦怠。今晚就不如試一試吧......

對於剛戀愛的情侶來說，兩人在一起的感覺都是非常的好的，所以非常就容易會進入熱戀的狀態，但是長時間的相處彼此熟悉之後，往往就會到達一個戀愛瓶頸的階段，這時候也是被稱之爲戀愛疲勞期，兩人在一起就會感覺到很累，那麼談戀愛......

在日常我們總會聽到這樣一句話，那就是有人會抱怨心累，而造成心累出現的原因千差萬別，但是你要是這麼一直讓自己的心累下去，遲早會讓身心受到傷害。因此大家在日常一定要學會一些能夠讓心放鬆的方式這樣才能夠更好的維護大......

只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因爲眼睛疲勞會產生疲勞毒素，進而侵襲全身，使全身都......

拼了命去減肥，汗流了一筐又一筐，大半夜肚子餓得咕咕叫，甚至身上還有不少傷痕，可是身上的肉一點都沒掉，也或者掉了也很容易反彈。究竟是哪裏不對，一起來了解下。網上減肥的方法不說幾萬種，至少幾百種是有的，各種運動減肥法、飲......