缺覺：肥胖可能性最大睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關係，睡眠不足的人......

1、鬆餅最好不要選擇一整個的雙重巧克力鬆餅來作爲你的早餐。每100克巧克力鬆餅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。鬆餅都含有大量的油脂、糖分，雖然有人認爲它是營養價值很高......

早餐對於人體健康的重要性已經不言而喻，現代社會因爲生活節奏快，能健康吃早餐的人越來越少，要麼是不吃早餐，要麼是胡亂應付，那麼，合理的早餐應該如何吃呢？吃法一：回味早餐早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麪條等等受歡迎......

很多愛美的女性都有這樣的困擾，下身太胖，那麼你知道哪些原因會導致下身肥胖呢？如何對症告別下身肥胖的困擾呢？1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。雌激素分泌紊亂，導致脂肪......

生活中的一些導致肥胖的習慣如果不改變，無論怎麼努力減肥可都是無用的噢，因爲就算瘦了又會迅速復胖！所以，大家就跟着小編一起來看看自己中了幾搶。1、早上餓肚子，晚上吃很多中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨......

減肥食品1、脫脂酸奶脫脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味（通常是人造的）會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脫脂酸奶來減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪，你只會覺得飢腸轆轆，渴望更多的食物。減肥食品2、膨化穀物和脫脂牛......

天氣炎熱的時候，我們都喜歡喝冰飲，家中長輩常常會告誡我們溼氣重，要少吃。那麼什麼是溼氣呢?溼氣對我們的身體有什麼影響呢?在中醫裏面有一種叫做溼邪的毒素，夏季裏尤盛，溼邪重是會讓我們體重增加，而且很多苦夏的症狀如口粘......

每個人的肥胖都不是一朝養成的，也不是無緣無故的，而會瘦不下來也都是有原因的，所以別光顧着抱怨減肥爲什麼那麼難，還是先來看下自己一直變胖的原因吧。1、戒不掉甜食很多美眉都喜歡吃甜食更不用說是零食了，但是你要知道這......

減肥可以吃肉嗎？很多人都覺得自己減肥期間不能吃肉，其實減肥不吃肉更加容易胖。俗話說的好，一白遮百醜，一胖毀所有這話說的一點毛病都沒有。不知從什麼時候開始，人們對於自己身材的追求越來越高了，胖的想要瘦下來，而瘦的則想......

一.用餐時間掌握不得當你是不是也因爲工作，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長?根據營養學知識，人體穩定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同時也有助於我們提高新陳代謝。但是如果兩餐相隔時間過長，人體就無......

儲蓄脂肪可不僅是冬天是事，上班族整天吹空調，小心越吹越胖盛夏天氣辦公室開空調，車上有空調，晚上回家也整晚開着空調。廣東省中醫院大內科主任範冠傑介紹，整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期......

生活中有很多平常不太注意的細節就很容易導致體重的增加，下面給大家介紹幾個減肥過程中因爲家居環境導致的肥胖，幫助大家嚴格杜絕一切發胖的可能，輕鬆控食慾。1.水杯太粗壯。由於人通常注意的是倒在杯中飲品的高度，而非實......

減肥講究三分練七分吃，飲食作爲減肥的重要途徑，必須要嚴格把關。這裏說的嚴格把關並非說吃得越少越好，而是要把握好飲食的一些小習慣。一些人易胖往往不是因爲他們吃得多，而是因爲他們吃得不對。如果你正在減肥，那可要留心......

一起來看看哪些飲食習慣會讓我們發胖呢？讓自己捱餓中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。......

爲了能更好的達到減肥效果很多美眉總是尋找各種各樣的減肥方法，其中瘦身激素就是一種，但是研究顯示有些瘦身激素吃了卻會使人越來越胖。1.鋅：燃燒髖部和臀部脂肪鋅這種微量元素除了對生長和繁殖以及器官和人腦的發育成長......

肥胖的原因經常是不規律的生活習慣導致的，爲什麼總覺得自己也沒有吃很多但就是越來越胖呢?生活中的很多細節如果不注意也是很容易變胖的，一起來看看我們到底應該怎麼做吧。1、早餐吃甜點麪包早餐吃麪包的人應該不少，麪包......

都說減肥相當於整容，確實，當我們瘦下來的時候，你會發現整個世界都善良了許多。而你自身，不管是在容貌上還是形象氣質上都會有一個改變。所以，你有沒有發現，身邊瘦下來的小姐姐們真的都變美了很多啊，不過你知道嗎，影響我們變美......

1、喝什麼？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用......

有時候不是減肥不努力，而是不知道長肉的真相，一些細節可能令你隨時掉進攝入熱量過多或是運動不當的陷阱。一、不要邊做其他事邊吃東西在工作、上網、看電視時吃東西，叫做下意識進食。研究顯示，當人們將注意力放到食物以外......

隨着生活水平的提高，國人對於飲食也越來越注重起來，吃的好了脂肪長的也就快了。爲什麼這麼說呢?難道努力的工作不就是爲了讓自己吃的更好嗎?吃的好一定會長胖嗎?不一定，吃的重口味纔是讓你長胖的原因之一。我們不止一次......