1、梳梳頭拍拍頭用梳子梳頭，方向爲前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次)；從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分鐘。2、拍打膽經......

1.太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、......

中醫爲你解決6中不同的失眠症狀1、整晚睡不着型這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火爲主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多......

1.太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、......

失眠對於經常忙於工作的人來說簡直就是家常便飯，由於很多人未曾意識到失眠對於人的危害，因此很少有人因偶爾的失眠而接受醫生的治療。短暫的失眠雖然沒有多大的危害，但是如果沒有得到足夠的重視便有可能演變成爲嚴重的失......

晚餐後散步真是一個值得提倡的好習慣。不僅使腸胃在散步中蠕動得更正常，消化得更好，而且精神也在散步中得到了放鬆和愉悅，對於緩解失眠有非常好的幫助。下面在給大家介紹幾個緩解失眠的生活辦法。讓你在漫漫長夜安然入睡......

失眠總是讓人整夜的睡不好，影響隔天的精神，這對大家的健康來說，也是很有危害的。失眠問題是很多人的面臨的挑戰，很多時候，大家需要改善的不僅是飲食，還有方法。我只是想簡簡單單睡個好覺，怎麼就這樣難呢？這個問題困擾着許許多......

不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產生耐藥性。其實，祖國醫學的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，改善睡眠質量。根據傳統中醫理論，失......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

很多中年婦女在進入更年期之後，都面臨着失眠的問題，給日常生活帶來極大的困擾。並且，中年婦女更年期失眠與更年期的反應存在一定聯繫，甚至形成惡性循環。爲此，專家表示，對於中年婦女更年期失眠，一定要儘快加以解決，以免嚴重損......

失眠是指在寢後難以入睡，或時寑時醒，或寢後易醒、醒後難以再寢，甚至徹夜不眠者。現代醫學稱爲腦神經衰弱。失眠按其成因在臨牀上可分爲六類：一、心火熾盛。蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服......

孕婦懷了寶寶之後經常會有各種不適應的症狀，特別是晚上失眠，很多孕婦都擔心晚上失眠會給寶寶帶來很多不利的影響，那孕婦爲什麼會失眠呢?孕婦晚上失眠怎麼辦?5因素可導致孕婦失眠1、激素改變：受孕後女性體內的激素水平會發......

失眠是很讓人困擾的一件事，睡不着的時候容易心煩意燥，第二天的身心狀況都會受到影響。我們在生活中可以進行自我調節，也可以進行中醫調理。那麼失眠的中醫治療有哪些呢?失眠是什麼原因?失眠吃什麼水果比較有助睡眠呢?失......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。中醫認爲，食入酸甜性食物可以轉化爲陰氣，從而有效促進睡眠，醋正好爲酸味物質，如果體內多攝入食醋......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

中醫刮痧可緩解失眠症狀中醫認爲失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。下面就跟着小編來......

緩解失眠的生活方式其實非常多，滲透在我們生活中的一點一滴。往往小事才最能影響我們的睡眠質量。例如，首先我們用來睡眠的臥室應將溫度保持在16度到19度之間，據權威資料顯示，這個溫度區間人體會感覺有一點點涼，而恰是這樣......

高考這幾天對於考生來說，考驗的不僅僅是學習成績，對於身體和心理同樣也是一種挑戰。而高考期間，考生往往會伴隨着失眠症狀，至於爲什麼失眠，也許是因爲太緊張，也許是因爲壓力大。面對孩子的失眠症狀，很多家長都會顯得束手無策......

失眠總是讓人整夜的睡不好，影響隔天的精神，這對大家的健康來說，也是很有危害的。失眠問題是很多人的面臨的挑戰，很多時候，大家需要改善的不僅是飲食，還有方法。我只是想簡簡單單睡個好覺，怎麼就這樣難呢？這個問題困擾着許許多......

或許是因爲工作壓力大，或許是其他方面的原因，很多人多會出現失眠現象，每每夜深人靜的時候難以入眠。經常失眠皮膚會變暗、眼角會出現細紋、黑眼圈會從無到有。中醫指出，造成失眠的原因有很多，但歸根結底是心血不足、肝火太......