你知道不同的泳姿鍛鍊的部位有哪些不同嗎？及游泳又應該注意哪些問題呢？下面我們來爲您解答！游泳要練全身力量很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿痠痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。游泳是一......

對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間隙常常旋轉有關部位，可以收到意想不到的效果。1.運目以遠處某一大型固定物體爲目標，目光由左經上方再至右下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左......

一般情況下，男性多以力量練習爲主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。有別於男性的線條美。男性健身的重點練習部位：１、通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習來發展頸肌。２、通過臥推槓鈴、......

小編推薦：冬季健身常見的十大誤區男人一定要健身，原來我們覺得自己的健康或者身材不錯就不用進健身房了，這個觀念是太落伍同時也是太沒有常識了，因爲男人健身爲了不僅是好身材當然要跟健康有很大的關係，甚至很多人想要增高......

經常健身聯繫踏板操可以幫你踏出柔和美，我們知道，過去的健身房一般都是男性的天下，因此總是到處的大汗淋漓，並充滿陽剛的氣息。然而在近幾年，健身房則開始納入適合女性操練的運動項目，如水上健身、踏板操、搏擊操、芭蕾等等......

在疲勞時搓一搓臉，可以讓男人們感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。還有哪些小動作，一起看看。搓面部搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時......

部位一、小便：喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘後，30歲的人在20分鐘後，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是健康身體。總之，腎臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證......

>>>推薦：老年人喝茶有哪三不？胃腸操：胃腸操可以強化胃腸功能。在地板上躺下，打開雙手和雙腳，成爲大字，再緩緩地擡起上半身，這個運動要做10次。由於做這個運動時，雙腳無法用力，因而可刺激胃腸，強化其功能。喉操：喉操可以促進喉嚨......

男人們都有自己的健身計劃，男人愛健身，那麼主要是鍛鍊哪幾個部位呢？男人健身的注意事項有哪些？很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛鍊哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。男性健身鍛鍊的......

前胸：摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能......

臉色不好看象徵着身體有問題，每個人的臉上都會有一些瑕疵，表示身體那部分問題了呢？（一）臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。（二）......

你是不是還在抱怨自己身體某部位長的不如意？其實，體形差並非一無是處，某些時候，它們可能意味着你的身體更健康。身體八個部位越醜陋，說明你或許越健康。身體各個器官的壽命一、鼻子大不易得感冒美國愛荷華大學研究發現，鼻子......

額頭痘VS肝臟如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裏10點～12點）工作，毒素就會積累下來。長效建議：讓肝臟按時工作（壓力大，脾氣差，造......

很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛鍊哪幾個部位。下面就讓小編介紹下幾個需要鍛鍊的部位吧。1、以寬握頸後（單槓）引體向上的練習來發展背闊肌。2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練......

不要只是把保養目光放在你的面部肌膚，要知道你身體其他部位也是很容易缺水的。像是頭髮，眼部，嘴脣，手腳，都是缺水的重點部位。那麼對於這些部位，你要怎麼保溼補水呢？頭髮頭髮滋養的重點是髮絲，補水的防輻射方法重點是頭皮。頭......

人們普遍認爲，女性的柔韌性要比男性好。但是在運動中，女性身體有5個部位更容易受傷。頸部和上背部。女性胸部肌肉和上背部肌肉不發達，加上經常受焦慮情緒的困擾，使肌肉更容易處於緊張狀態，因此頸部和上背部更容易受傷。可......

小時候最愛做健身減肥操，但是那時只是純粹的爲了娛樂。現在不同了，知道了健身減肥操還有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身減肥操是一種很有效的修腰收腹運動，而且可一邊做一邊看電視，非常輕鬆。小時候最愛做健身......

到了健身房器材琳琅滿目，到底該從哪個開始做？先練什麼部位？先做胸？先做背？先做手？先做腹肌？甚至很多人到了健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就收工回家了，都練正面肌羣......部位訓練先後順序有關係嗎？一般我們把身體分爲：胸、......

你知道女性身體哪些部位與健康密切相關嗎？專家總結出與女性健康至關重要的14個部位，繪製出了一份需要特別保護的身體健康地圖。女人一生必吃的10種食物1、頭髮女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從......

一、背部的保健特區中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚爲密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。現代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏着大量......